冷暴力是一种对精神控制行为，这种行为是无意识的，一般都只针对精神虐待，对身体虐待不起作用。在我国传统文化中，冷暴力常被当作对妇女进行人身侮辱和精神虐待的代名词。一般情况下，被侵犯妇女都不敢反抗。冷暴力一般都是在严重伤害女性人格尊严的情况下实施的，比如经常使用辱骂、威胁、冷嘲热讽、暴力等方式对女性进行暴力攻击。冷暴力是一种非常可怕的情感伤害形式。它往往存在于亲密关系中，表现为男性对女性实施冷暴力时采用不反抗、漠不关心、不理不睬、冷漠无情、语言粗俗等方式来进行虐待和贬低，也是女性遭受男性冷暴力最为常见的心理伤害行为之一。
1.心理暗示
心理暗示是产生冷暴力的第一步。冷暴力主要表现为男性对女性的冷淡态度和拒绝交流来表示自己的不满或厌恶。男人们往往会用各种心理暗示来“威胁”女人远离他，并暗示自己，他是最优秀的一位女友。女人们往往就因此失去了与男人继续亲密交往或者是结婚的想法以及理由，因为她们在感情中受到了挫折，她们就不想继续在这段感情中浪费时间去努力奋斗了。这个时候有一些女性就会在心里告诉自己：“如果我选择放弃这段感情，就不能跟这个男人在一起生活了，因为我现在就跟这个男人在一起了”这种心理暗示就更可怕了。并且这种心理暗示一旦形成后就难以改变，所以女人在遇到冷暴力后首先要做的就是改变男人对自己的态度了。
2.情绪控制
情绪控制也是造成冷暴力的重要原因。女人应该学会控制自己的情绪，尽量不去触碰男人的底线。如果你的老公脾气很大，在和你吵架的时候不知道如何是好，那么你就需要学习一下如何控制自己的情绪。首先当你感到委屈愤怒，情绪失控时第一时间向老公表示歉意。其次选择适当的时机释放自己的情绪，比如和朋友一起聚会或者在闲暇时可以去释放一下自己的负面情绪。最后向男人表示歉意和理解。这样做不仅能够给男人减轻负担，而且还能够让男人更加珍惜和爱自己，更能感受到自己内心真正的感受。
3.惩罚惩罚
这是最有效的方法，也是最致命的方法。当老公对你冷淡时，最好的办法就是“惩罚”，惩罚行为的最有效方法之一。当你的老公把你的工作、生活等一切都做完之后，他可能会觉得对不起你了，会主动跟你沟通交流，会很关心你。但是当他表现出一副无所谓的态度看起来很冷淡时，他的内心可能会变得十分纠结迷茫痛苦。所以说对冷暴力的应对也需要一定技巧和手段。惩罚不是一种简单粗暴式的方法而是要讲究方法科学有效才行。当你的老公表现出一种冷暴力时，可以先对自己进行指责，再与对方沟通交流。
