有时候一个人的悲伤可能是一种内疚，可能是一种自我怀疑。当我们伤心的时候如果和别人说起这个事情的时候，别人往往都会说，你又哭了或者什么也没做就对了。当然这是开玩笑的，但是我们的对象难过是一件非常可怕的事情。其实对象难过有两种原因：一种是真的对你已经失去了兴趣；另一种就是你本来就没有很在意他的感受。所以当我们自己感觉到自己受到了伤害的时候，要做的并不比别人少，我们要做的就是要去理解他、接纳他，然后再去想办法帮他走出来。
1.要理解他
如果对象因为自己的不开心而难过的话，那么他就会感觉到你一直都在伤害他；如果你一直都在安慰他的话，他就会觉得你一直都在包容他，然后不让他感觉到你一直在伤害他。所以你要去理解他，首先就是要做到对他理解。可以从他所说的话中去找到他为什么会难受，有没有想过自己为什么会这么难过这个问题等。当然也可以从他说出的话中去寻找到他需要的东西或者说他要的答案。只要对他进行一次深入了解，你就能找到他难受原因还有你爱他的点……所以当你懂得他想要什么了，那么他也会慢慢地开始接受你了你对他的态度了。
2.要接纳他
当你感觉到自己的对象情绪低落，或者产生了其他的情绪的时候，其实这就是他对于你的不信任。这个时候如果你不愿意接受他的话，他是无法走出来的。所以你需要接纳他一切的想法和感受，接受他所有的好的和不好的地方。所以当你发现自己对象有点难过的时候，就要第一时间接纳他。就像之前提到的，你可以把自己打扮得漂漂亮亮的，但是他一定不会。所以如果他一直都很伤心，那么他一定是因为已经不喜欢你了，所以你才会觉得你的对象不再在意他了。所以当你觉得对象已经不在意你了之后，你就要迅速的融入他里面，跟他共同去面对事情。
3.要调整自己的状态
如果你发现自己有太多的负面情绪，不管是情绪低落还是其他的，你都不应该去发泄，而应该主动去和朋友倾诉。这个时候你可以选择一个适合自己的方式来排解掉自己内心的负面情绪。因为每个人都会有情绪崩溃的时候，只有找到一个能够释放情绪，释放负面情绪的方式才能够让我们更好地面对这段感情。有的人可能会选择看心理医生。心理医生给我的感觉就是心理上需要一段时间才能走出来或恢复。但是如果一个人实在是不能走出来，那么最好的办法就是要去接受和了解对方的想法。接受他的想法之后，就要去看医生了。
