大家好，我是阿静，今天为大家带来关于失恋的干货分享。众所周知，异地恋的情侣在恋爱的时候会面临很大困扰。我们需要时时刻刻关注对方的动态，才能及时发现对方在发生什么变化从而能够及时采取应对措施。但是有时候恋人之间的感情并不会像我们想象的那么稳定，即使我们已经习惯了异地恋生活但是在两个人真正确定关系后还是会遇到分手等情况的发生。那么在这个时候我们如何才能做到放下呢？其实是可以通过一系列的方法来缓解分手给自己带来的压力，那么接下来就跟我一起去了解一下吧！
一、多和对方沟通
很多人在失恋后会感觉到很无助，其实这种情况的发生也是很正常的，因为当我们不知道该如何处理好失恋之后产生的压力时，也就会导致自己陷入一个极度的自我否定的状态，从而给自己一种更加颓废的感觉。其实分手后最好的做法就是让自己及时了解自己的内心想法，从而通过积极主动的方式来让自己逐渐摆脱对对方的依赖感，从而慢慢地走出失恋所带来的阴霾。所以大家在处理完分手后也要多和对方进行沟通交流，这样不仅能够让自己及时了解到分手后自己所做的改变，同时也能够及时调整自己的心态。很多人之所以会产生失落的情绪，很大一部分原因是因为没有及时处理好恋人之间的关系而导致自己陷入了“失恋综合症”当中。所以这时候我们就需要让自己尽快地去调整自己的心态再去和对方进行沟通交流，这样才能使自己尽快走出失恋的阴影。
二、利用网络或者其他渠道转移注意力
虽然现在互联网已经普及，但是我相信每一个人都有看手机的习惯，如果两个人之间分手了，大家也都知道，这个时候我们肯定是很想要找到一个发泄口的，而这时候不妨试着去利用网络或者其他渠道转移自己的注意力。比如：现在大家都很喜欢看手机以及社交软件。那么大家可以通过这些软件去发泄自己的情绪并且转移自己的注意力，毕竟人在一个人很寂寞的时候就会想要找一些有意思的事情去消遣一下。你可以在手机上下载一个心理小程序，然后下载一个搞笑段子或者漫画等等可以把自己的内心压抑很久的想法给发泄出来。这种方式能够有效地缓解两个人之间的矛盾，同时还能把这种负面情绪宣泄出来，让自己不那么难受了。如果这个时候你的男朋友并不在身边，那么你也可以试着用其他的方式来转移自己的注意力：比如说去逛街或者运动等等以满足自己空虚无依的心。
三、多做一些让自己开心的事情
有些人在失恋后会不开心，就会对你的前任很冷淡。那么这个时候你可以多做一些让自己开心的事情来转移自己的注意力，比如说：约他出来一起出去吃饭，去电影院看电影，或者是约他出来喝咖啡……如果你很喜欢这种方式可以尝试一下，但是要注意不要太过于追求完美，这样只会让自己受到更多伤害。另外，也不要让自己总是沉浸在失恋的情绪当中，当你心情不好时你就会很容易想不开。而且如果你感觉到自己很压抑，那么一定要注意自己的情绪反应，及时调整好自己的状态哦！我们可以试着通过做一些让自己开心的事情来转移注意力：比如看一场电影、吃一顿美食或者是看一场电影等。
