“失恋了，你哭了，哭什么？”这是失恋后最让人崩溃的时候。有时候悲伤的哭泣不仅没有减轻反而让你痛不欲生有时候悲伤哭泣只会让你对失恋更加恐惧和痛苦，而这时的你就会变得更加难以接受现实，从而产生极端的想法和行为我们往往很容易把悲伤当成一种“爱”去爱。但如果不能正确地认识到悲伤并合理地去处理它，我们就会越来越难接受失恋带来的负面影响因此失恋后就会出现情感紊乱的情况，我们该怎么办呢？
1.对自己说不
要知道，对一个人说不并不是因为他的性格不好，或者是因为他已经爱上了别人，或者是因为他已经知道自己无法再接受这样的结果。而是他和别人已经分开了，他不想再重新去爱上一个人当没有爱没爱，只剩下痛苦。失恋后痛苦没有减轻反而更加折磨人了面对失恋带来的痛苦要想真正明白这种痛苦是一种什么感觉？我们就应该知道在分手时需要承受多少痛苦、面对多少不开心和失望是十分重要的。你能接受得了分手带来这一切吗？很难。如果你真的对另一半失去了爱，那么请不要为了挽回，因为这种爱是非常伤人又伤己的一种卑微行为你应该用理性地眼光来看待这种“付出”对于这段感情是否值得，而不是对他是否值得我们去爱它做决定。
2.正确认识伤心
恋爱是一件很美好的事情，它会给我们带来幸福感和满足感。但是很多时候我们却不知道如何去正确地认识它它。它就像是一种错误的爱，让你对他失去了信心和兴趣。我们在失恋后往往都会情绪崩溃大哭大闹从而变得更加难以接受自己现实了所以这是正常情况下无法避免的事情也不是不可以理解和处理但不要过度地放大悲伤了这样只会让你更加难以控制自己而引发心理疾病要学会正确认识伤心其实它就像一件很美好但却需要你“拿起”去爱它那份沉重而又美好的情感是不需要去克制或自我约束他给我留一段时间让我自己思考一下我该如何去处理它他能给我带来多大伤害？
3.寻找伤心的原因
失恋后最大的问题在于找不到原因，所以最重要的是找到一种方法让自己不再沉浸在悲伤中你应该尝试着找到他（她）最脆弱的地方并努力想办法去弥补比如在他（她）难过时去安慰他（她）而不是躲在角落独自落泪；或者找朋友或者其他人倾诉自己内心很伤心并不想和对方（她）待在一起这种伤心感你必须要比别人更深层次去分析这种难受。不能因为一次几天又会想起彼此，又或者是因为某件事情伤心到已经完全忘记对方了就不敢去联系他（她）所以这种悲伤感就会像压在地上发酵成一团难以清除、一直困扰着你“我不应该去分手她（她）”你不要因为害怕自己再伤心就否定了她（她）对你产生兴趣和爱慕！这样反而会让你产生自我怀疑自己很差、没价值、也不敢去面对失败和失去爱情！就像上文中我们说到分手后往往会产生很多消极情绪而在遇到这些情况时应该选择积极处理来帮助自己尽快恢复平静与乐观因此需要及时寻找真正悲痛原因从而对其进行合理积极地处理和疏导所以千万不要以为失恋就会完全消失甚至因为过度悲伤而让自己无法接受，而是要从源头上找好哭泣原因避免不良情绪影响个人的情绪产生而且这种想法只能是一时所见却不能长久保持一个积极乐观的态度！
