分手后的你会发现，对方已经不再爱你，和别的异性玩暧昧，你很难受，因为已经不再想他，也不会想他了，因为你已经无法在他身上获得快乐，你的心在变得麻木；他对你越来越冷淡，对你越来越冷漠，甚至和别的异性联系都越来越少。就像电影《一代宗师》中的霍元甲，在失恋后，还能笑着面对心爱的女人；也是因为他那颗永远不服输的心和不断奋进的精神，才能换来了后来霍元甲的成功翻身。其实，分手后想要走出来并不难，关键在于你怎么对待自己失去他后所产生不快乐和焦虑等情绪。有很多人在失恋后，出现了抑郁等心理疾病。
一、反思分手的真正原因
在失恋后，要去反思分手的真正原因。通过反思，才能了解自己到底哪里做得不好，是不是自己在感情中遇到了什么问题。所以我们可以通过以下的方式去判断和改变失恋情况：问他为什么要和别人交往，怎么做到不出轨？看他身上有没有什么闪光点吸引到你，你要想办法改变对方才行；去关心你的前任现在状态如何并不重要，的是你现在是否快乐？
二、接受失败的感情
有人说，人这一辈子就是走着就散了，而爱情这条路也是如此，也许你爱上的那个人让你百感交集，让你百思不得其解，让你不知所措。但请记住：每个人都是独立的个体，你只能靠自己；也不要把失败的感情当成笑话看；不要觉得自己就是爱错了人。
三、调整心态
不是所有的人都会将失恋当做一种解脱，这也是为什么分手后会感觉到那么难受的原因。但你一定要明白，只有快乐的人才会伤心，只有想要离开的人才会不舍。既然失去一段恋情，就意味着你已经没有了追求的资格，在爱情中如果遇到了这样的一个人对你来说还是挺残忍的。所以对于那些已经开始走下坡路、感到自己毫无价值的人来说，失恋对于他们来说只是一种打击而已。当一个人失去了最爱的人之后可能会因为害怕失去而变得麻木；当他对你不是那么在乎了还想着复合时，那这段感情就不再是爱情了。
四、正确处理情绪
感情中有许多矛盾和摩擦，这是很正常的，但是两个人分开的时候，内心就会产生一些情绪。比如两个人经常吵架，的那个人分手时心中会有怨气，这种怨气会积攒很久才会爆发出来，而这个时候你要做的就是平复情绪，让自己尽快走出来。比如因为一些事情对男生产生了反感和抵触行为，那就让自己平复一下情绪吧：“我已经不爱他了”、“我很难过”、“没关系啊，会好起来的”、“我想自己一个人解决问题，但我怕自己会变得更伤心。”这些负面情绪对女生来说都是很大的困扰。所以女生在失恋后需要做的就是平复好自己的心情，尽量去避免这些消极情绪或者是负面想法存在。如果你无法做到该如何正确处理这些负面情绪的话，那就通过做一些能让自己快速平静下来的事情来排解掉它。
