现代社会中，女性的压力是比较大的，经常会感到烦躁、情绪失控，有时候还会伴随着身体不适，那么女性如何才能控制自己的情绪呢？下面一起来看看吧。由于女性的生理特点，她们的情绪波动比较大，所以也更容易引起一些疾病。在日常生活中我们要注意调整自己的情绪，并且及时的调节。
1、不想发脾气，却越爱发脾气
女性总是比男性更能控制自己的脾气，但这并不意味着女性比男性更容易发脾气，相反她们往往比男性更易暴躁。由于女性在心理上和生理上与男性有很大的差异，女性经常情绪容易失控，而且男性的脾气往往容易被人看不起，让人不敢接近。但是男性并不这么认为，他们觉得女性就应该和他们一样，应该把脾气当成是一种爱好和一种修养，而不是一种“攻击”与“蔑视”。因此很多女性在心情不好或遇到烦心事时经常向朋友和亲人倾诉。但是一旦遇到不开心的事情，她们很容易暴跳如雷。这种暴跳如雷让她们很难控制自己的情绪，导致情绪不稳定、急躁易怒，甚至有伤害身体的危险！
2、爱发脾气是因为你对另一半的不满意
当你发现另一半总是做得不好，或是在你的工作中出现了问题时，总爱发脾气那你就要小心了！这是一种不健康的情绪，是一个人在对另一半的不满情绪中作出的不理智行为。当一个人对另一半的不满情绪积累到一定程度时，就会爆发出来。当一个人的身体开始发脾气时，就意味着你可能开始了一段糟糕的婚姻，或是你已经开始进入了一个糟糕的人生阶段了。所以当你发脾气时不妨对配偶说：“你应该为我们所有人而骄傲！”或者想办法通过其他方法来减少一点委屈。
3、人到中年要学会控制自己的情绪
人到中年的时候，我们都会面临着各种各样的压力，这时候我们就应该学会控制自己的情绪了。很多女性在40岁的时候就已经出现了月经不调的现象，而很多人在40岁的时候就出现了乳房问题，所以大家都应该学会控制自己的情绪。如果你发现自己情绪一直不好的话，那么建议你应该及时去医院检查一下自己是否有乳腺方面的疾病症状了。其实大部分女性在40岁之后都会出现乳腺增生等一系列乳腺疾病的症状发生的。因为女性随着年龄的增长身体各方面的机能也开始出现了问题了，所以很容易导致我们出现乳腺增生等一系列疾病状态所导致的。如果你有出现了这样的症状时一定要及时去医院检查一下，以免病情加重造成严重后果。
4、适当做点运动
运动可以提高人体免疫力，降低胆固醇。运动能增强大脑的工作效率，促进身体排毒。因此多运动对身体有好处，对于女性来说一定要注意运动方法，避免伤身伤神。在进行运动时不要进行激烈和过度，要注意循序渐进，不可盲目运动，以免出现运动过度而伤害身体的情况。可以选择游泳、慢跑等运动方式来运动，每天进行30分钟就好了。
5、学会放松心情
不要让自己的坏情绪控制自己的身体。不管做什么事情都要做到最好，要相信好心情不会凭空产生的。同时要多出去走动，散散步，做做运动。不要一直闷在心里不去出来转转，这样是很不好的，应该出去走走。还有就是要学会放松自己。这样的话就会减少很多不好的情绪的产生了。
