冷暴力是一种非常不健康的婚姻关系模式。这种关系模式给人一种被冷落、没有温暖的感觉。冷暴力对人有很大伤害，比如让对方的自尊受到伤害。所以如果你想要改变这种状况必须做出改变。想知道你老公到底在干什么吗？
用行动反击
用行动反击如果他冷暴力了你不停地数落他，说明他并不在意你对他的评价。当他在你面前不能展现出足够的尊严时，你们就会成为对手。采取行动反击是一种很好的方法来对抗他的行为，但你不能一味地用这种方式来反击他，那样只会适得其反。用行动反击有两种方式：在公开场合羞辱老公。不要对这样做置之不理，不然老公会认为你在试图激怒他。如果不这样做还不罢休的话，你应该用一些策略让老公知道你对他也有态度。
找出问题
找出问题首先不要以为老公是在开玩笑。找出他为什么这么做，然后再想出他为什么不开心。如果他对你发了脾气，或者对你态度冷漠，那你就应该仔细想一想为什么这么做。你可以在夫妻沟通过程中问他几个问题，然后从这些问题出发，找出解决问题所需的策略。
改变行为
改变行为在冷家暴中，最有效的方法就是让对方知道你有改变的欲望。当冷暴力发生时，你可以对他说：“我知道你不想再跟我说话了，所以我不会再对你说话了。”也许你可以说：“我觉得有些话讲不出口，所以你帮我保密一下。”或者说：“对于你这样对待我，我非常生气。”不要将此事与别人分享或告诉别人，这会让他觉得你把他当成“透明人”，而且你也不想让对方知道这些事情。如果他说出这些话就意味着他想说出更多，那么你就应该为自己做一些事情了。给他一个自己选择的机会，同时也让伴侣有空间去考虑问题。如果他还是不给你回应，你可以找伴侣讨论一下该怎么做才能改变对方冷漠的行为吧！
解决问题
解决问题如果你觉得自己非常委屈，就该采取行动。如果你的老公依然对冷暴力充耳不闻，那么最好的方法就是改变他的态度。改变他平时的习惯，并改变他与伴侣沟通时表现出来的漠不关心和回避。告诉他你一直很想念他，希望能在对方身边，也知道对方一直很重视这段关系。可以通过发信息或者打电话、短信等方式进行交流。如果你没有做到这一点，那么再坚持一下吧！
