恋爱，可以让人产生安全感，可以让人感受到幸福，可以让人远离寂寞，也可以让人重新拥有自信。但是在恋爱中，很容易出现自卑的情绪。
1.反思自己
既然选择了分手，那么就应该好好反思一下，自己是不是在这段感情中没有给对方足够的安全感。是不是自己的某些行为和言语给对方造成了伤害。或者是为什么会让自己这么伤心。有没有将分手看成是自己没有照顾好对方、没有给对方足够的安全感、没有尊重对方等等这些因素造成的。要学会站在对方的角度去思考，不要总是把问题归咎于对方。分手不算真正相爱，不要总把失败放在第一位。
2.勇敢的说出自己的感受
失恋后很自卑，我们可以去跟他说出自己的想法。如果你真的有这个想法，也可以跟他说：“如果没有你的帮助，我真的无法很好的生活下去。”分手后很自卑，可能是因为我们太爱对方了，很容易对对方产生依赖感，但却不知道如何让自己很好地去面对这个新生活。如果你真的想要很好地去面对自己当下的生活的话，可以试着去跟对方说出自己内心真实想法。
3.转移注意力
当你陷入自卑的情绪中，不妨试着转移注意力，在感情中投入一些自己喜欢且有意义的事情，把自己的注意力转移到其他方面，比如找一些兴趣爱好，读一本书，做一做手工等等。因为恋爱中太过于看重对方对自己的态度，可能会影响到自己的评价。但是并不一定所有人都会像你这样。如果你能找到自己感兴趣的事情来转移注意力，那就会慢慢消除对自己看法的负面影响。
4.做一些事情来弥补
失恋后，不是不想对方，只是对对方越来越失望。那么想办法让自己变得更好，或者重新吸引对方。在自己变得更好时，主动提出去外面旅游一次，也是不错的选择。当你开始变得越来越好时，你会发现自己之前很多的不完美都会被你弥补回来。如果你能去外面世界，你会发现自己想要的很多都会得到了。当然也要避免太多与对方发生争吵。因为争吵之后双方都有可能产生矛盾和隔阂。
