分手的时候，你会发现这个人跟以前相比，好像没有什么变化，这个时候你就会发现，这个人跟以前真的不一样了。你会发现，他变得越来越依赖你了，不再需要你去照顾他了。如果你发现现在的男友跟以前一样了，而你却还是没有任何改变，那你可能就需要引起重视了。其实这是一种典型的感情危机反馈，分手过后女生应该及时的进行挽回工作，并且要找到问题根源，对自身的情绪进行调节。
1、找到问题根源
当你的情绪在男友身上爆发之后，你的首要任务就是找到他的问题根源。他不爱你了你怎么办？你是真的对他没有感觉，还是他真的已经厌倦你了？如果是前者，那么很有可能是因为你还没有跟他讲清楚自己存在这方面问题。如果是后者，那么你要想从根本上解决这一问题，你就需要通过跟他进行沟通，让他知道你现在这样做出选择不对，从而减少负面情绪在他身上爆发。
2、制定目标
因为这段感情的结束，不能够再用以往的方式来进行挽回，那此时可以制定目标，然后让他朝着目标一步步努力。在爱情中是需要有目标的，这个目标有一定的要求，比如两个人可以一起旅游，一起看电影等。这个时候你就要对这个目标进行细化之后再去执行你要达成这些目标的计划。但是这件事需要有一个前提条件，就是这些目标不要太大，你一定要达成这些目标。否则你就会因为没有方向感，而对感情失去信心。
3、控制好自己的情绪
当你对一个人产生了情绪上的变化时，并不代表你会因此而放弃对对方所做出的所有的挽回举动。所以无论什么时候，无论你是处在一个什么样的阶段之中，一定要控制好自己的情绪。否则在这个时候跟对方进行正面交锋，只会让你们之间越来越深的隔阂变得越来越深。当然你在这段感情当中也需要注意与他相处时所产生的一些问题，不要在他伤心难过，以及委屈流泪时再去纠缠他。在他冷静下来之后，能够试着去接纳他对你所产生的情绪上的变化和不满，然后再去改变自己来重新吸引对方。想要挽回对方，就一定要控制好自己在这段感情当中所产生的压力和不满，这样才能让你们之间的相处变得更加轻松开心。
4、先跟他保持距离
你们在分手的时候，一定要先保证自己不会对他再产生任何威胁。同时要注意和他保持一定的距离，避免他觉得自己有控制不住自己的行为。这样既能够保持他一个稳定的状态，也能够让他感觉到自己能够做到这些。
5、保持适当地沟通
在挽回过程中，最重要的一步就是要保持适当地沟通，让他能够明白你的心，知道你对他到底是爱，还是讨厌。如果他依旧不愿意回心转意了，你也就不需要去勉强他了。并且在这个过程中也要注意保护好自己，不要让对方觉得你是一个可有可无的人。
