恋爱中的人们都有一种共同的心理感受，那就是失恋后心里的失落、苦闷和无助。由于这种心理感受，加上在没有真正走出失恋的阴影前，人们就会变得焦虑、悲观、烦躁，甚至产生一些幻觉和妄想等心理。那么精神失常能治好吗？有什么办法能够帮助人们摆脱失恋的烦恼呢？
1、不要自暴自弃
恋爱中的人一旦失恋了，一定不要对自己失去信心，也不要认为自己的人生没有希望了。这种自暴自弃的思想是不可取的。对于失恋了的人来说，是不能走出失恋的阴影的。在这里必须提醒大家要注意。失恋了之后如果仍然坚持和前任在一起的话，就应该及时地找对方了解清楚，这样也是避免自己的精神受到刺激和伤害。而且在对方不主动联系你时一定要及时地做好应对措施，千万不要等到对方主动来找你才想起来去找你。
2、不要自责自责
失恋是件痛苦的事情，是对自己的不负责任，在这个过程中会产生许多不好的情绪和想法，这些情绪是会让人难以自拔的。所以失恋后不要把自己的过错全部归咎于对方。不要为自己没有让对方幸福而感到内疚，是会让人产生消极情绪的。最好的办法就是让自己从失恋中走出来，好好地面对自己的生活，然后想办法去解决问题。当有了问题时就去解决问题，而不是自我责怪。
3、要有适当的情感宣泄
失恋之后最好的方式就是去宣泄自己的情感。失恋后的人内心总是会有一些不痛快的事和感觉。如果能够将这些情感宣泄出来，就会让失恋的痛苦减轻很多。比如：在你心情不太好的时候，可以找一个空旷的地方，找一个好友或者恋人在一起倾诉。如果发现对方并不喜欢你有很强的控制欲的话，可以通过与他交流，或者约他出去散散步等方式去宣泄自己对对方的感情。如果不能将自己对感情的失望通过合理的方式发泄出来，那么只能让对方看到你心里不快乐起来了。
4、要培养自己良好的心态
如果失恋后情绪过于激动，那么很容易就会导致精神失常的出现。所以失恋后应该培养良好的心态才行。一方面不要对前任产生怨恨心理，另一方面应该多想想前任的优点与长处，想想自己有什么优点和长处可以吸引对方呢？这才是最重要的。
5、要学会自我调整心理状态
在失恋后，要学会自我调整心理状态，不要想得太多，只会让自己陷入更深层次的思考之中。应该想得更多的是如何帮助自己走出失恋的阴影，以及怎样做才能使自己走出失恋的阴影。在此之前，应该把对前任的不舍表现出来。这样也就不会使自己陷入悲伤抑郁的情绪当中了。因此通过适当的自我调节，让自己的心理状态慢慢走向正轨也是很有必要的。
