每个人都会有自己的情绪。但如果你觉得自己的情绪不被重视，或者对别人没有什么意义，那么这是你自己在消耗自己的精力。你需要花时间和男朋友交流，向他表达你的情绪，并把这些情绪用行动表达出来。在你和男朋友谈论情绪时，你可以这样做：说出自己内心的感受（或者告诉他你想说什么),但不要用过于情绪化和令人尴尬的方式讨论他人。在这篇文章中，你将学习如何和男朋友去谈论和理解情绪、体验情绪，以及如何用行动表达自己的情绪。
与男朋友交流你的情绪
与男朋友交流你的情绪如果你想与男朋友说出自己的内心感受，那么你需要花时间和他交流。但是这并不意味着你必须和你男朋友讨论情绪。你也可以说“我有点生气”或“我很难受”这样的话。这些话只是向男朋友传递心情，并不意味着它代表着你没有意识到这个人有情绪。大多数人也不会意识到情绪是真实存在的（除非他们真的了解自己）。当你发现这个人有情绪时，他们可能并不知道自己有多么委屈而不愿意表达出来。
理解和体验情绪
理解和体验情绪即使你和男朋友不想表达自己的情绪，你仍然需要对男朋友表达出你所希望他们理解的情绪。要正确理解它并不容易，需要花些时间去学习和体验。这包括：了解你们之间存在的各种情绪。通过理解我们看待世界和看待情绪的方式，我们可以更好地处理我们的情绪。不要只是简单地了解它们，要多想想它与我们当前的生活方式有什么关系。向朋友倾诉心情会很有趣，但要知道这些话并不意味着我们会失去它们。
用行动表达自己的情绪
用行动表达自己的情绪如果你对自己的情绪毫无感觉，那么你可能不知道该如何表达。和男朋友分享感受通常会让他觉得非常不舒服。但是，你也可以用行动表达自己的感受。向男朋友提出自己的想法或者建议，并且为他做出回应。当他和你谈论感情、建立关系时，你可以对男朋友说：“我们现在都很开心。”或者说：“我知道事情没有那么糟糕了。”此外要鼓励男朋友在任何情况下都不表达内心的感受。虽然很多情况下，男朋友会在你表达内心感受时责怪你没有说出口，但如果这段感情已经发展到非要讨论情绪不可的地步，那么很可能会让这些感觉变得更糟糕。
结束对话或谈话
结束对话或谈话时，你可以说：“我现在有点累了，所以我需要休息一下。”不要说：“你怎么能说这种话呢？为什么要这样呢？”不要说：“你不能再跟我说话了。”要让男朋友知道你想要他们做什么（比如邀请他们出去吃饭),而不是把他们吓跑。不要再说：“要是我不跟你说话，我怎么敢去呢？”要给朋友和其他人一个机会来跟自己道别。
