安慰自己怎么安慰？在你情绪低落的时候，如果你是一名合格的心理咨询师，在你需要安慰自己，而且需要了解如何安慰自己的时候该怎么安慰。但是你应该注意到，当你需要安慰自己的时候，你会先想着你的心可以被什么样的事“征服”？这些事情都会让你痛苦地不停地挣扎。这时候，你应该怎么安慰你呢？
1、聆听
当你感到悲伤、痛苦、焦虑、抑郁时，让你的心得到放松和倾听很重要。很多人的第一反应是关注他人，而忽略了自己。其实倾听比你想象的更重要，当你感到无助的时候，聆听能给你提供一种积极的力量。学会聆听他人也是需要我们学会成长的一个过程。
2、接纳
在一段关系中，我们会遭遇困难，但是要想改变，我们就必须接受困难，接纳它。这个时候，我们需要做的就是让我们开始接纳我们自己的内心世界，而不是改变他人的内心世界。只有当我们能够接纳自己，我们才会放下所有的束缚，我们才会感到更多的自由和勇气。当我们能接受自己的真实状况时才能开始改变世界，所以也才会更有动力积极地去改变它。如果你对这个世界失望了，就想着把它们丢掉吧。既然我们无法改变世界就去接受它。
3、理解
理解是一种感觉，而不是一种语言。你应该看到他对你所做的一切，包括你认为他做的那些事。如果你把他们当成是理解，就会认为别人做的事情是对的，就会有更多地理解。当我们感到不安时，我们都希望别人能够理解自己并尊重彼此。我们总是会把希望寄托在别人身上而忽略了自己。所以当别人对你所说的事情感到不快时，理解并尊重对方。
4、专注和坚持
当你感受到自己是个需要被关心的人的时候，你会做一些你以前没有做过的事情，这些事情能够让你觉得被重视。因为它们有意义，能让你变得更加强大。你可以做一些关于自己的未来的规划，比如说去读一本好书，或是看一部好电影？但是在做这些事情的时候，一定要专注和坚持！
