恋爱中最痛苦的事情，就是分手后两个人彻底决裂，谁也不肯给对方留有一丝情面，那他不爱了吗？答案很明显是否定的。那我们来看一下分手后多久最难受。就像刚分手时一样，明明对方还爱着你这段感情，但当你和他说“我不爱你了”时，他立马会感到悲伤，他不想再有任何幻想了。但如果你跟他说“我不爱你了”时，他瞬间就会觉得自己是个彻头彻尾的大男子主义，从而彻底对这段感情感到绝望与失望，这是大多数分手者难以接受自己已经被分手了还在爱着对方，而又不甘心就这样结束这段感情。那么有哪些方法可以帮助你摆脱分手后的这种痛苦呢？
一、寻找他的联系方式，暂时忘记他
分手以后，你应该先去找他的联系方式，但是千万不要立马找他的。我相信大部分人都会觉得“找到他的联系方式，很简单，但实际上这却是最痛苦与最麻烦的一件事”。找到他唯一用过的，但是并不十分重要的联系方式，那为什么还要去找呢？你们分手可能仅仅是因为想分开了；可一旦找到了也不代表就会忘记……所以找他聊天应该是最快最直接高效地。并且在这段时间里不要想太多和他有关的事情，做好心理建设。记住不要再去想你们之间发生过什么事情，这样你就会有更多时间去想和他分开这件事情了，你需要做的就是专注于你自己与你们之间发生过的每一件事！
二、做自己
很多人在失恋后会陷入一种自我怀疑的状态中，你以为这是你变了，其实是世界变了。当你开始做自己时，就算是没有得到过那个男生的爱，但这也是一种值得拥有的感觉：自我价值感得到了实现——你变得更好了（前提条件是不要再去吸引到对方了）。如果你一直做“我”而忽略了“他”的感受：即使以前很喜欢一个人，但这种情况下对方会对你产生“怀疑”感（即产生与你完全不同的看法),甚至会觉得两个人之间会出现一些“第三者”。那这时候你就要转变自己啦！尝试做自己啦！不去追求“别人”了并不代表就会永远没有“别人”对自己好。
三、调整心态，尝试其他解决方案
我不知道大家分手后会不会突然后悔，但我认为最好的心态是什么？是继续活在过去呢还是以另一种方式重新开始呢？其实这个问题很简单，当你发现对方不再爱你时，千万不要因为之前的一切悲伤与怨恨而重新开始一场新恋情。因为如果你无法改变他不再爱你了，那么如果这段感情因为你而结束了，那么在未来对你又有什么意义呢？就算你觉得自己过去做过的那些伤害对方和影响他们两个人感情以及未来这段感情未来都会是一个过去式。但如果你总是因为自己过去做错了很多事而责怪自己或对方不够好，那么就别怪对方不爱你。在未来跟对方建立起长久关系之后是会变得更加珍惜彼此、更加了解彼此。
