为什么分手后，你的情绪都是阴郁的？为什么你会因为一句话或者一个动作而伤心难过？因为你无法理解自己的情绪，所以才会和对方纠缠不清，甚至两个人经常在一起吵架，也会因为吵架而互相伤害对方，这样就导致了失恋。[注]如果你在分手后很痛苦，并且想知道怎么走出失恋痛苦的话。可以通过以下这些方法来改善自己！
1.给自己一些时间和空间
如果你想走出失恋痛苦，首先你应该给自己一些时间和空间，不要总是想着去纠缠他，去破坏他的生活，让他去想和你分手后的生活，这只会让你更加痛苦。分手后，如果你想要摆脱他，最好不要再主动联系他。在对方回复消息前，主动与他说“对不起”或“再见”，这样会给他一些时间去弥补。当他放下你后，他总是这样回复你。
2.多和自己朋友交流
也许在你分手后，你很痛苦。如果你不知道怎么面对前任，那么就先要自己改变现状。当朋友来找你的时候，他们肯定不会放过你，所以他们可以用最直接最简单的方式来解决问题。比如：和你们两个中的一人沟通一下他的想法有什么不同吗？和他说一些想要和他聊一聊的话题；和他一起分享他现在和他前女友感情如何的生活；和他的朋友分享和他这段感情最终要结束的原因；和他说说这段感情中他面临的压力及他如何走出这段感情等等。他们可以告诉你这一切都是因为他造成的。
3.通过努力工作来恢复身体健康
如果你想改变自己和以前的生活模式，你必须做一些改变。你需要做一些努力来恢复健康，例如工作或学习。当然，如果你想改变你的环境和学习模式，你也需要努力奋斗和改变。
4.学会放松自己
失恋后会很痛苦。当你的身体受到伤害时，你的心理也会很紧张，你会感到很痛苦，这也是很正常的一个现象。此时可以尝试做一些自己喜欢吃的东西，比如把它们当饭吃。如果你喜欢喝酒，那么不妨在酒里放一些辣椒酱，或者喝一些啤酒。只有你自己才能承受这样的后果。此外，当你感到焦虑和压力时，你应该选择在合适的时间进行适当的放松。
5.去看心理医生
如果你觉得你无法很好地解决失恋的问题，那就去看心理医生。一个专业的心理医生可以帮你消除心理障碍，帮助你度过失恋后的悲伤心理，缓解分手带来的心理创伤。即使你不能从失恋中走出来，你也应该去正规的心理医生那里接受治疗而不是把它当成一种负担，这对你来说也是一个很好的恢复机会。
