不知道从什么时候开始，我们突然发现，明明被父母、爱人或朋友指责、责骂也是一件很正常的事情，但我们会莫名其妙地情绪失控，常常想用自残来发泄，以解心中之气。这种行为往往是在没有意识到自己的行为是错的前提下，出于自我保护本能而采取的一种自残行为。那么你是怎么做的呢？
1、情绪失控，想以自残来“发泄”自己心中的不满，因为你想以这种方式“发泄”心中的不满。
如果你遇到了什么不顺心的事，比如：家庭矛盾、朋友背叛等等，你会很愤怒，也很生气，觉得很难解决。然后，当你没有办法解决自己的不顺心时，情绪就容易失控。这种状态下，你很难再冷静下来。于是开始自残，在想用自残来“发泄”心中的不满，从而影响自己的正常生活与工作。
2、你无法接受父母的指责和批评，就会想“发泄”自己的愤怒、委屈等不良情绪。
你总是在压抑自己的情绪，却从来没有觉察到，其实父母生气了是正常的，他们对你进行过严格的管教，如果想和父母正常沟通交流，你必须学会倾听，接受他们严厉的批评和指责，同时不能把愤怒和委屈作为发泄情绪的借口。如果你对父母进行过严厉批评和指责，你就会“自虐”一把，故意把伤口割开来发泄情绪和不满。这种行为往往是“自我保护”的本能心理告诉你的：你是在“承受”痛苦和委屈。当痛苦让你愤怒时（也可能是内心委屈使然),你就会选择自虐来发泄不良情绪。
3、由于自我保护本能（自尊心),你会想“发泄”自己的情绪，但又不知道如何发泄才能让自己平静下来，于是就会采取不恰当而危险的自我伤害方式。
比如你拿着菜刀，或者是用刀背砍自己的手臂，你就可能会不小心把自己砍到头部。比如，你把自己的指甲割掉，你就可能剪掉自己的指甲。这样做对自己和对他人都不太安全。那么你还可以采取什么方式来发泄自己呢？其实，你可以通过和朋友谈论自己的遭遇，或者找一个发泄对象来倾诉。比如当你和朋友谈论自己的遭遇时，你可以说：“我被人骂了好几次了......”这句话可以使你情绪变得平静下来。当你和他人谈论自己的经历时，你可以找一个让自己放松的环境。
4、你还在担心自己“发泄”之后被伤害，于是就想“发泄”出来了。!!!!!?!?!!
你不知道，你越这样想，你越是受到伤害，你越想把情绪“发泄”出去。其实，很多时候，都是因为你太担心自己会伤害到别人，才故意让自己受伤害，从而自欺欺人，或者故意装作不知道自己在伤害别人，以达到自己逃避伤害的目的。如果是这种情况的话，你应该要明白这点了，因为当你在无形中遭受了伤害以后，你也不知道自己到底做错了什么，也不知道自己错在哪里。于是你就会开始自责，自己对别人是不对的，自己做错了什么。
