冷暴力，指的是对对方实施言语或者行为上的攻击，使其无法正常交流。冷暴力通常发生在两个人相处的过程中，但是如果沟通得不够多，反而形成了两个人之间矛盾激化，造成二次伤害。冷暴力一般是从恋爱中发展起来。很多人说冷暴力是通过沟通来解决，但是并没有发现沟通可以给对方带来积极和正面的影响。在爱情中，双方互相存在着矛盾，当彼此心生爱意之后，便会因为情绪和生活习惯上的差异而出现问题。两个人如果总是因为一些小事而吵架分手，那么无论哪一方对另一方都造成了严重不良影响，那么出现冷暴力时双方就会相互进行指责、抱怨甚至冷嘲热讽。
1.自我反省
想要解决冷暴力的问题，首先我们要做的就是自我反省，要从对方的行为中找到问题的原因。当对方出现冷暴力时，我们要做的就是反省自己究竟是因为什么原因导致两个人的关系出现问题？例如：你们两个人相处很久了，突然开始不说话这种情况，是不是因为什么事情而导致你们彼此之间因为这些事情而出现了隔阂？你们两个人之间的相处模式是怎样的？他在处理这些事情时会如何处理呢？这些都是我们在生活中要特别注意的地方。
2.寻求帮助
如果不是真的想分手或者对这段感情已经没有耐心了，那么我们可以通过帮助来解决问题。其实冷暴力中存在着一个很大的问题是两个人在沟通的时候并没有取得很好的效果。所以我们应该学会去寻求帮助，主动去寻求对方的帮助。当对方出现冷暴力的情况时，其实你就已经有了一个解决问题的方法。这是一种非常有效和简单的方法，在解决冷暴力的时候不要害怕麻烦而去回避与对方相处时所发生的问题。当事情得到处理之后，他可能会因为你能给他提供帮助而对你刮目相看。
3.正确的沟通
如果以上两个问题都解决了，那么接下来就是沟通的问题了。一个男人之所以冷暴力，不是他做得不好，而是他根本就不爱女人。如果男人不爱女人，他才不会对自己的女朋友采取冷暴力。所以一旦发现男人对自己有冷暴力情绪，那么就应该及时有效地进行沟通引导，比如通过“你在干嘛”「你是不是这样做了啊？」「你这样做对你有什么影响吗？”等这些词汇来引导对方进行正确的表达。
