在生活中，我们常常会遇到这样的情况，分手了。然后就有很多人会觉得这是件很悲伤的事情，而且这种情绪还会蔓延开来，变得越来越严重。所以其实失恋焦虑症不是什么病，而且还很好治疗。但是对于很多人来说还是会感觉到很痛苦。
1、不想分手的时候，就不要再想这件事了
要知道，你现在已经完全离开了对方，再怎么后悔也已经无济于事了。这种情况下，就不要再想着分手这件事了，他会在任何时候也不想着给你制造新痛苦，而只想着他自己。因此不要再去想过去的事情了。也不要去给对方制造痛苦。毕竟他如果真的已经不爱你了，就是不想和你在一起了。
2、如果你想要挽回前任的话，一定要先考虑清楚自己适不适合做这个分手准备，如果你感觉到非常痛苦的话，可以先和前任在一起的时间里相互扶持和理解。
然后再去找一个机会去挽回对方，但是一定要保证这个分手的前提是你觉得你是一个能接受的分手。当你觉得对方能够接受你分手的时候并不代表你们之间的感情就是很好的情况下。因为你如果不接受那个分手的话，你会觉得这个分手会更加地让你觉得痛苦不堪，并且你的这个内心是很敏感的，你是不可能接受前任对于你这么多年来这个感情的包容度的。如果你想要挽回对方就一定要注意这个分寸了。
3、如果你已经很痛苦了不想再去挽留了，可以去医院做心理咨询。
很多人分手后都会觉得自己是不是很痛苦，没有被人需要呢？这是很正常的现象。但如果你总是感觉自己有被需要的感觉，比如别人需要你的时候，你是个特别需要关心帮助的人，你不希望自己被人遗忘。那么你就要考虑是不是自己的情绪出现了问题而产生了这种负罪感。也可以去找专业的心理咨询师帮助你调整自己的情绪。还有一点就是不要轻易地去原谅一个人。不然也是会导致你变得更加痛苦。
4、如果你还想要挽回前任的话，就要找一位心理学家进行咨询，寻求心理医生的帮助。
但是在这个过程中，一定要注意自己说的话。有些人在挽回前任时并不是对前任没有了感觉，只是感觉太累，没有办法处理好。这时候也不要着急，可以试试做一些别的事情减压，比如听音乐、看书，或者去外面散散步等等。如果还是没有任何好转，也可以去找心理医生进行咨询。
