分手后的失恋，有的人认为自己过得很好，爱情对自己来说是最好最值得珍惜的，然而这种想法却是错误的。失恋，是一种情绪，是一个人心理的必然产物。失恋，也就是失去了恋爱关系，或恋爱关系出现了问题。失恋后带来两个后果：一是心情低落，二是生理不适，有些甚至影响到了正常生活和工作质量。失恋了要学会正确面对失恋的感觉，这就需要我们在失恋后及时调整好自己身心状态来面对它啦！
一、正确看待失恋
失恋对于每一个人来说都是很正常的事，失恋并不意味着不幸福，而是有另一个人陪伴你左右，所以要正确看待失恋这件事，如果对方并没有伤害你的意思，那么就不要轻易的去放弃这个人。失恋也不能怪对方对你不上心，这是一个很正常的事情。分手对于两个人来说是很悲伤的事情，但当两个人分开后却又重新开始时，反而会对这段感情产生更大的影响。因此，当一个人感到感情受到了影响时，不要急于将自己受伤的心灵彻底愈合后再重新开始恋爱相处。
二、适当和自己谈谈恋爱
如果你在分手之后并没有将这段感情完全忘记的话，那么你可以适当地和自己谈谈恋爱，也可以让自己的心理得到释放。这时候不妨告诉自己这样一个事实：我已经很久没有和朋友谈过恋爱了，我真的很爱他。但在这个时候如果你选择主动挽回分手的对象或是改变自己的话，那么一定会给你带来更多的伤害并使你们之间的关系进一步恶化。因此与其不停地告诉别人，不如找一些适合自己、开心快乐的事情来做。
三、及时调整心态
两个人在一起，不一定就会相爱，如果你把分手当作是一种打击，这种打击会把你的心磨得很痛。而且一个人的成长，也是需要时间的。所以你要及时调整心态，不要让自己陷入到痛苦之中去。另外一个人之所以会分手是因为他的心变得冷漠了。当别人让他没有了安全感时就会对他产生失望感和厌恶感。
