大家好，我是星标我，你就可以随时收到我的文章了，你的每一个建议我都会认真对待。最近几天很多朋友在后台咨询我，说自己分手了，心好痛，想死。其实这种情况在生活中也是很常见，就像在工作中，面对上司、领导的强势干涉以及同事关系中所面临的压力，我们都很难不感到悲伤。虽然分手之后心会慢慢好转，但这只是暂时的，之后会慢慢地恢复原状。当分手之后心好痛，一定要学会正确地去面对分手对我们个人所造成的伤害，毕竟对于每一段感情而言都存在着不可忽视的问题。那么该如何正确地应对分手之后所带来的伤害呢？
1.不要过度地自我否定
很多人分手之后，在第一时间会有一种情绪上的爆发，会对自己的能力及缺点无限地去怀疑。认为自己的能力是不配的，甚至是根本不配拥有。甚至会在失恋之后过度自我否定。但实际上这种做法并没有用的太久，当你过分地自我否定的时候，就会陷入到自我否定的恶性循环之中。如果你有任何的方法可以改变现状的话就可以尝试一段时间去改变一下自己；如果没效果的话就不要过度地自我否定。
2.要学会适当释放自己的负面情绪
当我们在痛苦的时候，很容易情绪化，情绪一上来就会控制不住住自己，想要发泄。但是如果你的情绪过于激动的话，不仅会影响到你的正常生活和工作。还会让自己的身体和心理承受着极大的压力。所以当我们在悲伤的时候一定要控制住自己的情绪。比如可以和朋友聊天、写日记等方式来发泄自己的负面情绪。
3.找到挽回的正确方法
很多人在分手之后，都会产生一种焦虑感，觉得自己分手了，但对方还爱着自己吧？但是你却又不知道如何去挽回对方，这时候你就需要找到挽回方法了。千万不要以为通过这种方式挽回是一件简单的事情，要知道成功挽回是需要一定的条件和技巧的。比如你之前在对方面前展示过很多次的优点与优秀的品质并成功地吸引到了对方的目光就能挽回吗？当然不能。
