恋爱是每个人都向往的一种美好的状态，也是一种让人感到很美好的感觉。但有时候分手了就意味着离开了这个人，心里难免会难过起来，这是很正常的事情。那么如何才能让自己的失恋后感到很开心呢？首先我们必须学会自己的情绪，其次如果自己非常难过或者比较伤心就应该让自己冷静下来了。这样才能让自己尽快走出失恋带来的阴影和悲伤情绪。
1、学会控制情绪
失恋之后如果是非常伤心或者非常难过的话，那就应该让自己冷静下来，然后要保持一个良好的心态。要学会控制自己的情绪，毕竟一个人不可能每天都会开心的，也不可能每天都不会伤心，所以控制好自己体内激动的情感是非常有必要的。要知道不管是什么事情都不应该把自己内心想要表现出来的情绪表现出来。比如看到一些比较悲伤或者难过的事情，可以适当的压抑一下自己的情绪。这样是对自己的一种保护，更能保护自己心爱的人。另外也可以通过其他方式来缓解自己内心悲伤的情绪，比如说唱歌，跳舞，去户外活动等等，通过这些活动来释放自己的不良情绪。
2、学会适当地发泄情绪
在失恋之后，我们会不自觉地难过起来，如果自己能够发泄一下情绪，那么自己就会慢慢地走出失恋的阴影。所以如果自己不能够合理地发泄自己的情绪，那么你也是不可能走出失恋的阴影的。所以，如果自己感觉到了失恋后的难受，那么你应该及时地找到自己的发泄情绪的方式，千万不要总是憋在心里，这样只会越来越严重。如果自己能够做到的话，那么你也可以试着去找一个合适的人发泄情绪，然后自己一个发泄的空间。如果不能发泄的话也没关系，这对你自己是一个很大的考验。
3、多和朋友聚会交流
失恋后的情绪很容易低落，这个时候我们可以和朋友一起聚会。因为失恋会让自己感到孤独，这个时候如果没有人陪自己聊天的话，自己会感觉非常孤独。所以我们就可以去和朋友一起聚会来发泄自己的悲伤情绪。在聚会上大家一起聊聊天还能够让自己忘掉失恋的痛苦情绪，也可以让自己和朋友来交流一些烦恼事情。
4、不要过于纠结前任的问题
在恋爱的过程中，分手是不可避免的，这是必然要发生的事情。但是很多人在失恋后都会有一个很大的心理变化，就是特别容易跟前任产生矛盾。这个时候，大家一定要注意不要去过度的纠结前任的问题，因为这是非常影响你们感情的。而且还会给对方的情绪带来很大的负面影响。如果大家想要走出失恋造成的影响，就应该努力地去跟对方沟通，不要太过于纠结他的问题，因为这只会让自己感觉非常的不开心，还会给对方带来很大的心理压力。如果大家想要早点走出失恋带来的影响的话，就应该找一个可以倾诉的人去倾诉，这样的话才能让自己的难过宣泄出来。
