有人说：“没有哪个人能在生活中，控制好自己的情绪。”你的情绪就是你的身体吗？情绪失控会对我们的身体造成哪些伤害？我们该如何控制情绪呢？我们一起来看看吧！
1、心悸
一种表现为突然出现剧烈的心悸，即使在没有任何诱因下也会感到心跳加快，心悸是患者心神不安后出现的一种病态反应。心悸常为病人在惊恐后出现的一种急迫的感觉。病人常有胸闷不舒，头晕目眩，冷汗淋漓，面色苍白或青紫，甚至心跳加速，或伴有阵发性剧烈的心悸胸闷憋气等症，往往为心悸的表现。中医认为“心主神明”、“心火既济”、“气通于血”等都可以解释为心主神明。现代医学也证实了这一点，有研究表明，焦虑抑郁情绪会影响心跳加速，心悸会导致心跳过快；相反恐惧焦虑可以引起身体各器官机能减弱。
2、头痛
许多人在工作和生活中总是出现头痛的症状，特别是在遇到压力和不顺心的事情时。有研究发现，焦虑和紧张的情绪会导致血管收缩，导致血管舒张。血管舒张时，血液中的氧气就越少，就更容易导致头痛。因此，长期处于焦虑和紧张的情绪中时，很容易导致头痛。
3、心慌、心跳加速
人在愤怒时，身体的每一个细胞都会受到强烈的刺激，尤其是心脏，这会让人产生心跳加速的感觉。心慌的感觉让人很不舒服，心跳加速让人感到紧张。心慌其实就是心脏不停地跳动后再停下来。请你先学会控制住自己：冷静地去想：我在生气，而且我很可能是在故意给大家增加压力，来给他们制造压力；我控制不住自己的情绪，可能真的就是心急；如果是这样的话，也请你先去想一想：我心里在想什么？
4、气喘、咳嗽
情绪激动时，情绪容易激动。激动时，人体各系统功能紊乱，导致机体各个器官功能异常，进而诱发各种疾病。如果你出现气喘和咳嗽等症状，一定要警惕！因为在激动状态下，心脏最易兴奋和收缩。
