大家好，我是一名情感咨询师，你的前任说不爱了，是不是还没有想好怎么去挽回，因为对我来说，和前任分手是一件很痛苦的事情。很多人在恋爱时间久了，或者恋爱时间长了之后就比较容易变得比较挑剔。所以就出现一些说不爱了或者想分手的情况，当然可能不是不爱了，而是我们并没有好好的去把握这个机会。如果真的不爱了要怎么办呢？那你就要去解决这些问题了！
一、找出她的问题
想要挽回，首先就要知道她的问题是什么，她为什么会对你生气。可能是因为她跟你的相处过程中出现了问题。有可能是她跟你在一起的时候不懂得去维护自己和对方之间的关系。或者是自己太过于强势，不愿意给对方空间。甚至是没有一个正确又平等的对待两个人之间的关系，这样也会让她觉得两个人之间是不平等的关系。
二、重新认识自己
如果你在挽回的过程中把自己搞得很累了，那么很有可能你已经不爱了。这时候的你，其实并没有完全认识到自己的错误。要重新认识自己，就要了解自己的缺点和不足。要去改变自己，让她看到你有一个新的变化，然后才会重新和你在一起。所以我们在挽回的过程中，一定要认清自己，不要给自己找任何理由。
三、反思自己
在分手之后，你就要反思一下自己的行为。不要让自己在前任面前是那么的放肆，所以要反省自己。自己到底哪里做得不好？自己是不是有什么不满意的地方？你需要去找一个机会，跟前任重新去沟通，并告诉她你现在出现问题有多大。因为当她了解你之后，她就会重新找一次挽回他的机会，毕竟她并不是那么想放手的。所以在分手之后，如果没有把握住这个机会就可以先去反思自己。
四、制定挽回计划
接下来就是制定挽回计划，这个计划一定要具体，不要想得太复杂，因为我们要把很多的事情给安排好，就像我上面讲到的，这个时候你就要去把这些事情给安排好。而现在可能你觉得太多了，所以就想去挽回了，但其实这个时候很多事情都是可以做得很好得。所以我在这里建议大家可以先把自己的想法给写出来，然后再去和对方沟通一下。而且我也建议大家可以多去和对方沟通一下，让对方能够理解自己所想，并且能够积极地去配合我们接下来的处理措施。如果你们能够有效的沟通下去的话，那你们感情就会变得更加稳定起来！
