我最近情绪有点失控,因为一些事。
我本来是个挺乐观的人,但是这次情绪崩溃之后,我开始怀疑一切,觉得人生很没意思。
然后开始自暴自弃,不想学习也不想吃饭了(以前的我不是这个样子的,虽然有时候也会这样)。
后来,我的一个好朋友告诉我,她曾经也有这样的经历,不过她很快就调整过来了。
她说,人之所以会陷入负面情绪,是因为对这个世界产生了失望的情绪,所以才会想要逃避。
如果能够找到让自己开心的事情去做的话,就不会一直沉浸在消极的情绪中无法自拔了。
于是,我就去做了,我发现,其实生活还是很美好的,而且我也找到了很多值得我去努力的事情,比如学习、健身等等。
最后,我不仅把心态放好了,也找回了之前那个积极的自己。
所以说啊,只要自己愿意改变,就一定可以摆脱负面情绪的影响的。
那么接下来就让我们一起来看看,到底哪些行为会导致情绪失控吧!
一、过度焦虑
当一个人感到压力过大时就会容易产生焦虑感,而一旦焦虑过度,就会导致身体机能紊乱,从而引发一系列的生理反应,例如失眠、头痛等。
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