情绪管理,是我们每个人都要掌握的技能。
我们常常会遇到这样的人:他们总是脾气暴躁,一点小事就大吼大叫;他们经常生气,动不动就发脾气。
遇到这样的朋友时,很多人都会感到害怕,担心自己也会成为这样的人。其实,只要学会控制自己的情绪,就能避免成为那样的人。今天,我们就来说说怎么面对情绪失控的人。
一、为什么有的人会情绪失控?1、性格原因:性格内向、自卑,缺乏安全感、自信心和同理心的人更容易出现负面情绪。因为当这些负面情绪积累到一定程度,就会导致他们的心理防线崩溃,从而做出过激行为。
2、认知问题:这类人往往对事情存在错误的解读,比如把一些不好的事当做坏事。所以,他们会一直沉浸在负面的情绪里,无法走出来。
3、环境因素的影响:如果一个人长期处于高压环境下,或者身边有人发生不幸,那么他的压力会非常大,很容易陷入焦虑、抑郁等不良的情绪中。
4、生理疾病的原因:患有抑郁症或焦虑症等心理疾病的人群更容易出现负面情绪。因为这种疾病的症状之一就是会出现消极、悲观、厌世、绝望等负面情绪。
二、怎么面对情绪失控的人呢?1、理解对方的感受,给予安慰和支持。
