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女友失眠怎么哄女朋友？3招让她快速入睡!

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女友失眠怎么哄女朋友?3招让她快速入睡!在日常生活中,很多男生都会因为自己的另一半失眠而发愁。那么,女生失眠怎么办?下面就教大家三招让女友快速入睡的小妙招。

女友失眠怎么哄女朋友？3招让她快速入睡!

一、睡前泡脚

晚上临睡之前,先不要急着睡觉,可以先用热水泡泡脚。这样不仅能够促进血液循环,还能缓解疲劳。而且泡完脚后,再躺在床上,会感觉浑身放松,更容易入睡。不过需要注意的是,泡脚时间不宜过长,20分钟即可。另外,水温也不宜过高,40摄氏度左右即可。如果水太烫的话,可能会影响足部皮肤,导致起水泡。

二、睡前喝杯牛奶

牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一。它不仅可以调节大脑功能,使人产生困倦感,还有助于睡眠。所以建议有条件的男性朋友,不妨在睡觉前喝一杯温牛奶。但是要注意一点就是,千万不要把牛奶当水喝,否则会影响睡眠质量。另外,喝牛奶时最好搭配一些饼干、面包等食物,这样既有利于营养的吸收,又能帮助提高饱腹感,减少饥饿感,从而起到安眠的作用。

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