情绪失控打自己,是很多人都有过的经历。
在心理学上,这是一种「自我伤害行为」。
为什么容易情绪失控打自己?
1. 内心的焦虑与恐惧
我们之所以会情绪失控,是因为内心的焦虑和恐惧。
比如,当面对一个棘手的问题时,内心感到紧张不安,害怕无法解决。这时,如果得不到及时的回应或帮助,就容易产生挫败感,甚至陷入深深的自责中无法自拔。
再比如,当我们被他人批评指责的时候,也会感到愤怒、委屈。这种负面情绪如果不能得到及时地宣泄,就会积压在心底,久而久之形成心理创伤。
2. 缺乏安全感
心理学家认为,一个人是否自信、有安全感取决于其童年时期与父母的关系。
如果父母经常吵架、打架,或者很少陪伴孩子、对孩子漠不关心,都会让孩子觉得不快乐、不被爱、缺乏安全感。
这样的孩子长大后,可能会过度依赖他人(如伴侣),也可能过于敏感、多疑。一旦遇到挫折,他们便很容易陷入自我怀疑和否定之中,从而做出伤害自己的事情。
3. 应对方式不当
有些人之所以会情绪失控,是因为他们不知道如何正确处理自己的情绪。
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