情绪失控有多可怕?
在《奇葩说》第五季的辩题里,颜如晶说:如果情绪可以控制,这个世界上就不会有战争。
我们常常会听到这样一句鸡汤话:"人一旦有了负面情绪就会失去理智,甚至做出一些不可挽回的行为。"
但事实上,情绪失控的人比平时更加容易冲动、愤怒、焦虑、悲伤......
那么,为什么有的人总是无法克制自己的情绪呢?其实是因为他们在面对问题时,没有掌握正确的沟通方法。
1.学会换位思考,理解对方的感受。
当你遇到别人对你发脾气的时候,先不要着急去解释或者反驳,因为这个时候你的大脑是空白的,你只会想着如何去回应对方的话。
所以最好的办法是先冷静下来,站在对方的角度上思考,他为什么要生气?生气的原因是什么?然后尝试去理解他的心情和感受。
当你能感受到对方的真实想法时,你就会知道该怎么处理了。
2.用语言表达自己真实的需求。
有时候,我们之所以控制不住自己的情绪,是因为我们没有把话说清楚。比如,你想让朋友帮忙做一件事儿,却不好意思开口,结果导致朋友觉得你很自私,从而产生矛盾。
因此,当我们想要表达自己的需求时,一定要记得用语言来表达。
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