情感双向障碍是精神心理疾病中常见的一种,患者在面对情感问题时往往无法做到自我控制,容易陷入纠结、痛苦的状态。那么,怎么治疗情感双向障碍呢?
1、认知改变:首先需要对情感双向障碍有一个正确的认识,明白这是一种正常的情绪反应。其次要认识到自己的这种情绪状态与周围环境有着密切的关系。最后要学会接纳自己,不要过于强迫自己去压抑自己的情绪。
2、行为改变:通过一些行为上的调整来缓解自身的焦虑、紧张的情绪。比如,当发现自己有焦虑、抑郁的情绪的时候可以通过运动的方式释放压力,或者通过深呼吸的方式来调节心情。另外,还可以尝试转移注意力,培养兴趣爱好等方式来改善自身不良的情绪。
3、人际关系改变:学会正确地处理与他人的关系。一方面可以主动与他人交流,积极表达自己的观点和想法;另一方面也要学会尊重他人的感受,避免与人产生不必要的冲突。此外,也可以多参加社交活动或集体活动等,以增强自身的适应能力以及人际交往能力。
4、药物治疗:如果以上方法均无效的话,就需要考虑使用药物进行治疗了。一般建议采用抗抑郁药进行治疗。但需要注意的是一定要遵医嘱服用药物,不可擅自停药。
