婚姻是一辈子的事情，我们总会遇到一些挫折和痛苦。在婚姻中，当我们遇到不顺心的事情时，就会通过各种方式发泄出来，这是一种正常行为，但是有一种行为是值得我们警惕的。这种行为就是出轨。出轨让你彻底的失去了一段婚姻，甚至让你彻底对婚姻失去了信心；出轨让你产生了自卑，是一种负面情绪在不断积累而形成的一种情绪，你会非常敏感，在日常生活中会过度关注对方，而忽略了自己；出轨让两个人关系陷入了僵局，两个人开始为家庭琐事争吵。这两种方式都会影响两个人的关系并使夫妻关系变得非常紧张。所以请及时调整你未来的婚姻心态。
1、首先，如果你觉得老公已经背叛你了，那么就不要再去找他。
虽然我们无法改变对方，但我们可以控制自己的心情，不要去跟男人吵闹。如果你一直跟男人闹着要离婚，甚至不断给自己施压，那么很可能你觉得对方已经背叛了你。同时，这也代表着他们想要逃避婚姻关系中的责任和义务。因为他们认为这是双方都应该承担的责任。而且如果没有离婚就依然被贴上婚外情，那么这对他来说是没有任何好处的。
2、其次，现在挽回的方法有很多，只要是让他主动提出来就可以了。
首先，如果你的老公在外婚外情之后，把婚外情告诉了你，那么就是把婚外情放在自己心里了。这时候我们就应该在朋友圈、微博等各种平台公开发布出来。如果没有人主动提出来，就可以给自己制造一些话题进行开导，这样就能让双方之间的关系得到缓和。如果老公直接提出来需要情感补偿的话，那么也是一个不错的办法，这会极大地有利于你们之间感情的恢复。但是不要提出要求和赔偿这样只能是拉低你们双方之间的感情，还是会造成两个人之间矛盾越来越深。
3、再次，可以尝试一些其它的方法来提高自己的感情质量，比如多看电影、听音乐、去做运动等等等都可以。
在对方和你闹离婚的时候，你可以通过转移他的注意力来达到挽回的目的，让他不再那么执着于和你闹离婚，而只是想要逃离这段婚姻。如果对方还是爱你，就请尊重她。不要再伤害了对方的感情。在挽回伴侣时，有些方法可以改变男性在选择爱人时对自己的评判标准。你应该明白如果你改变了男人的价值观念或者让男人把自己和家庭放在首位，那么当这种行为出现时就会让他无法再做出其他选择。
