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一到晚上就情绪失控,我到底怎么了？

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一到晚上就情绪失控,我到底怎么了?

一到晚上就情绪失控,我到底怎么了？

"一到晚上我就容易暴躁、焦虑、易怒。明明白天工作生活都挺好的,可是一到晚上就容易情绪失控,甚至失眠。"

这是不少人的困惑,尤其是对于一些女性来说,到了晚上就会变得异常敏感,一点点小事都会引起情绪的波动,甚至还会出现失眠的情况。这到底是怎么一回事呢?今天我们就一起来聊聊这个话题。

为什么一到晚上就容易情绪化?

1、激素变化导致神经递质分泌失衡。

人体在夜晚的时候大脑会处于抑制状态,这个时候我们身体内的褪黑素水平会有所升高,这种物质能够起到调节睡眠的作用,同时它还能促进体内血清素的分泌。当这两种物质达到平衡之后,就能够有效帮助我们快速入睡。如果褪黑素和血清素分泌失衡的话,那么我们的神经系统就会出现一定的紊乱,从而导致我们产生抑郁、烦躁、焦虑的情绪。

2、生理原因导致的心理压力过大。

除了上述的两种因素之外,其实还有一些生理性的原因也会导致人们出现夜间情绪不稳定的情况。比如说有的人因为睡眠质量不好而出现多梦、浅睡等情况,这些情况会导致他们第二天醒来之后感觉到非常疲惫,进而影响正常的学习和工作。

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