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情绪失控大哭撞墙抓头发,为什么我们总爱这样？

呆呆 • • 失恋分手 • 阅读 45

情绪失控大哭撞墙抓头发,为什么我们总爱这样?

情绪失控大哭撞墙抓头发,为什么我们总爱这样？

今天是2022年10月25日。

最近我发现自己经常情绪崩溃,比如突然哭、突然生气、甚至大吼大叫。

有时候我觉得自己很委屈,明明什么都没做,却被人骂得狗血淋头;有时候我觉得自己好无助,被全世界孤立,没有人能帮我。

这种时候,我就忍不住想:是不是我太矫情了?别人怎么那么坏呢?他们是不是故意针对我?我是不是太脆弱了?

可是当我冷静下来的时候,我又会觉得自己其实没那么糟糕,只是当时没有控制住自己的情绪而已。

于是,我的心情总是时好时坏。

这到底是怎么回事呢?我想了很久,终于找到了原因——因为我在用"自我攻击"的方式处理问题。

什么是自我攻击?

简单来说,就是把自己的想法和感受投射给别人。

举个例子,你看到一个人正在欺负一只小猫咪,你觉得他很讨厌。然后你就把这种想法和感觉投射到了那只小猫身上,觉得它也一定很可怜、很害怕、很生气,所以才会被主人欺负。

这就是一种典型的自我攻击。

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