性生活是夫妻之间感情交流的一种方式,也是维持家庭和谐的重要因素,但随着生活节奏的不断加快,很多人在忙碌的生活中忽视了性爱的重要性。
其实,适当的性生活能够促进夫妻间的感情,对身体健康也有一定的帮助。但是,由于工作和生活压力的影响,很多男性都处于亚健康的状态,所以对于性生活也提不起兴趣。
那么,夫妻间应该如何过性福生活呢?下面小编就来给大家介绍3个动作。坚持30天,身体更健康!
1. 床上运动
在床上做一些简单的运动可以增强身体的免疫力,同时还可以提高性欲。例如:仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。这些运动不仅可以帮助男性锻炼出强健的肌肉,而且还可以使男性的生殖系统更加强壮。
2. 下蹲起立
下蹲起立这个动作可以使腿部的力量和腰腹的力量得到锻炼,并且还能改善血管功能、调节内分泌,从而提高人体的免疫力。因此,建议中年人在日常生活中多练习这个动作。
3. 提肛运动
提肛训练可以有效改善局部血液循环,缓解痔疮症状,并且还能预防便秘。此外,提肛训练还有利于控制体重、保护盆底肌、预防尿失禁。
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