女性在来例假的时候，有些女生是很不适应的，需要哄好。那来例假应该怎么哄呢？一起来看看吧！在来例假之前，身体比较虚弱或身体虚弱，因此很多女生都会想要用一些东西来哄自己度过这段时间。
1、哄自己睡觉
来例假的时候，身体虚弱的女生会觉得肚子很难受。所以，会想要睡觉。此时，一定要告诉她，身体不舒服的时候千万不要哭。不要因为痛就睡着了，也不要因为痛就直接睡着了。痛经是一个很痛苦的事情，也是很多女生来例假以后都得经历的。这样的话就一定要好好睡一觉，而不是一直哭个不停的。
2、安慰自己
来例假的时候，很多女生会感觉很疲惫，非常的无力。这个时候，你可以告诉她很多的事来帮助她。在例假的时候会感到很脆弱，所以你可以告诉她，现在的她正在经历着很多的痛苦和困难，需要你的帮助与鼓励。其实很多时候也可以给她买一些暖宝宝等等来帮助她改善睡眠。多和她聊天的话，就能缓解这一段时期的紧张情绪。让她觉得自己很棒、很坚强。
3、给自己准备食物
因为例假期间食欲不佳，所以要多吃一些暖身的食物。比如说，暖宫贴，热毛巾，暖宝宝等都可以帮助自己缓解不适的症状，让自己觉得舒服一些。如果是做面膜或者做皮肤护理之类的，也可以给自己做一些健康的食物。例如可以用红糖泡一些绿茶来喝。再例如可以吃一些滋补的食物，比如红枣、山药等。但要注意，在进行日常的饮食的时候，要注意保持营养均衡。
4、给自己喝温水
在经期，**内膜会脱落充血，这个时候就要多喝水，让自己暖和起来。这个时候要喝温开水、蜂蜜水、红糖水、姜糖水等。也可以喝点红糖水，这是因为红糖水里有很**生素和矿物质，能促进血液循环，还能帮助女性排出体内**。月经期间女性的抵抗力会降低，会经常感冒咳嗽、肚子疼等炎症。因此女性在经期一定要注意卫生，要勤换**。这些小细节都能帮助我们保护好我们的身体。
5、给自己做好吃的
女生在来例假的时候，如果有想吃的东西，可以先给她做了吃，让她尝一尝自己做过的饭。女生吃起来会感觉很香很好吃，也会很开心。如果女生能吃完就好了。不要因为贪吃而吃很多不好的食物。其实女孩子都是非常可爱的，来例假的时候，女孩子最需要的就是家人的陪伴了。
