女孩子来大姨妈了，虽然说会让人很尴尬，但是也会让人对自己有更多的好感，所以要让女孩子多喝水，多吃一些水果蔬菜啊甜食啊等等，如果女孩子不想喝水的话，可以先给她喝一杯热水，可以促进血液循环，从而排出身体中的**。如果女孩子不想喝水那就一定要给她准备一杯热开水来，水温最好是40度左右。可以用手捏着她后背来让她多喝水，因为这个时候血液比较粘稠，对经期**造成压力和**，容易导致经期不舒服。如果她想要喝水的话，那么就要选择温水或者凉白开等等给她补充水分为主，如果在外面就餐的话，那么就没有必要去买温热的水壶了。女孩子来大姨妈了就要注意了，一定不要去吃生冷辛辣油腻之类太过**肠道的食物，不然会让姨妈不适更加严重了。
1、做好卫生工作
女孩子来大姨妈了，对于卫生工作一定不能马虎哦！要做好卫生工作，注意个人卫生了。洗澡的时候可以用浴巾来代替浴巾。在经期里洗澡可以预防感染呀（不要洗澡、不要洗盆）等等问题。清洗用品不要乱扔、不要和其他女孩子共用毛巾、共用浴巾或者一起洗**等等。这样容易滋生细菌产生异味影响身体健康。而且经期不干净容易让经期更加难受。
2、注意饮食要清淡
很多女孩子来大姨妈了，因为害怕自己吃得太多，导致身体吃不消不舒服，所以就想要吃一些比较清淡的食物。这种饮食方式是不对的。每个人来大姨妈都会出现不同的状况，有的女孩子是痛经，严重一些的还会引起**肌瘤或是宫外孕的问题等。那么当女孩子来大姨妈了就一定要注意饮食调理，首先需要少吃辛辣油腻这些辛辣食物，平时可以多吃一些清淡温补的食物也是可以缓解痛经等情况的。如果是来月经之前吃太多寒凉、生冷等等都是不利于健康的。还有就是在饮食上要选择比较清淡温和为主，平时吃饭也不要吃太过油腻或者辛辣**性比较强又比较油腻的食物，如果实在想吃的话，可以适当换着花样做一些口感好不油腻同时还会比较可口、口感很好的食物给女孩子吃。
3、注意休息
生理期的时候，身体很容易累，也很容易疲乏。所以为了避免这种情况的发生，我们一定要注意休息。不能太过劳累，也不能经常熬夜，平时也要注意补水和饮食习惯。平时也可以准备一些水果、牛奶和红糖给她喝。来了大姨年有了小姐妹可能会有很多心事不愿意告诉家人，但其实是很开心的。我们可以用我们喜欢听的歌曲给她听，告诉她你都已经来了。或者带她去公园玩耍，我们要多关心她。
