一、退休送什么礼物合适
1、健康是人生最大的财富。人老了,身体机能下降,免疫力减弱,容易生病;再加上平时不注意锻炼、饮食不规律,更容易引发疾病。所以,送给长辈最健康的礼物就是健康。
2、送长辈一件养生用品。现在市场上有很多针对中老年人的保健产品、营养品,比如钙片、维生素、卵*脂等。这些保健品不仅价格实惠,而且质量也有保障,可以放心购买。
3、送一些适合老年人吃的食物。随着生活水平的提高,很多老年朋友开始注重养生,喜欢吃一些对健康有帮助的食物。比如:核桃、花生、红枣等坚果类,黑芝麻、黑豆、桑葚干等干果类,蜂蜜、牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、兔肉等动物性食品。
二、给老人买保健品要注意什么?
1、不要轻信夸大功效的保健食品。有些商家为了吸引消费者购买,会宣传某些保健品的神奇功效,如包治百病之类的。其实,这种保健食品大多只是起到辅助治疗的作用。如果盲目相信这些虚假宣传,可能会耽误病情。
2、注意产品的生产日期和保质期。一般来说,正规厂家生产的食品都是有保质期的。因此,在选购的时候一定要仔细查看包装上的生产日期和保质期,尽量选择近几年的产品,这样更有保障。
3、看配料表中的原料成分。正规的保健食品一般是由天然植物或中药材组成,而那些含有化学添加剂、色素、甜味剂等的保健食品则要慎重选择。此外,还要看该产品的配料表是否含有"人造奶油"、"氢化植物油"、"*粉"以及任何可能导致过敏的物质。
4、认准有资质的经销商处购买商品。目前我国对于销售保健食品有着严格的规定,只有获得《食品经营许可证》的企业才能从事相关业务。因此在选购的时候,一定要到信誉好、口碑好的经销商处去购买,以免买到假冒伪劣产品。
三、5种最适合中老年人的茶饮推荐
1、红茶 红茶是全发酵茶,**性小,较为平缓温和,含有丰富的蛋白质和糖分,还含有钾元素、镁元素等多种营养成分,具有很好的提神消疲的功效。经常饮用有助于补充水分,还能增强抵抗力。
2、绿茶 绿茶属于未发酵茶叶,保留了鲜叶内的天然物质,含有多种氨基酸和维生素。绿茶能防癌抗癌,降脂降压,预防心血管疾病。另外,绿茶中含有丰富的抗氧化物质,可以帮助人体清除体内自由基。
3、普洱熟普 熟普是以云南大叶种晒青毛茶为原料,经后发酵加工成的散装普洱紧压茶。熟普具有越陈越香的独特品质特征。其外形条索粗壮肥大,色泽乌润或褐黄,俗称猪肝色。滋味醇厚爽口回甘,汤色红浓明亮,香气纯正持久。
4、乌龙茶的泡法 乌龙茶的泡法也很讲究,用100度的沸水冲泡乌龙茶,盖上杯盖焖10秒左右即可饮用。
5、菊花枸杞决明子菊花枸杞决明子是一种药食同源的小零食。它由菊花与枸杞搭配而成。菊花清肝明目、祛风清热;枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神。
6、山楂荷叶薏米粥山楂荷叶薏米粥是一道美味的药膳,主要食材有山药、茯苓、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实、山楂、荷叶、砂仁、桔梗、甘草各适量。此道美食能够健脾利湿、化痰减肥,适用于痰湿体质者食用。
四、4种不适合老人的运动方式
1.快走 快步走的速度很快(约每分钟80~90步) ,强度也较大,容易造成关节磨损及****。同时,由于膝关节承受的压力过大,不利于半月板保养。建议每周进行3次以上、每次30分钟的有氧运动,以保持下肢肌力。
2.爬山 爬山是一项很好的有氧运动,但高血压患者应避免此项活动,否则可能引起血压进一步升高甚至出现心脑血管意外。此外,下山时最好使用登山杖,这样可以分担膝盖压力。
3.跳广场舞 跳舞虽然有利于身心健康,但长时间跳舞会导致身体过于疲劳,从而降低身体的免疫力和抵抗力。
