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被家庭语言暴力怎么办？听听过来人是如何说的

呆呆 • • 专栏 • 阅读 60

经常听到有人抱怨：我不小心被老公说成是个傻瓜，怎么还能在外面混？我说他怎么还敢骂我？那你还敢骂我吗？
1、保持一个健康的心态
心理学研究表明，经常被父母或其他亲密关系的人言语攻击的人，往往情绪都不稳定。她们时常把自己定位为被控制的受害者。因为她们总是觉得自己很傻，所以总感觉自己是个傻瓜一样，也不会得到父母或其他亲密关系者的关注和爱，总是在受伤害之后感到懊悔不已。其实，被语言暴力并不可怕，的是不能正视它，用一颗善良和宽容的心去包容它，才能让自己过得更好。所以，首先你要接受被父母暴力语言攻击这件事，要接纳它给你带来的伤害和影响，有什么办法能让它消失呢？
2、学会表达自己的感受
我们经常听到有人说：“你怎么这么不懂事？”“你这是干嘛？”“你怎么这样没品！”很多时候，我们都不知道自己在想什么。如果你知道自己在想什么，当你学会表达自己的感受以后，就会知道什么事情是不应该说出来的。所以在家庭语言暴力中，尽量以不伤害别人为前提，想骂就骂，想发脾气，这样会更加伤害他人。
3、让他知道你在关心他
人都是有多动症的，他会很想要关心你，你也会很想关心他。所以，请让他知道，你也是在关心他。给他一个拥抱让他知道他们都爱你。他是爱你的，这就够了。
4、要相信，每个人都有自己的尊严
其实，任何一个家庭的语言暴力都是一个自我的伤害，因为家庭里的人，总是习惯性地把你贬低得一无是处。虽然有时我不会直接说出伤害我的话，但是当你愤怒时，你就不知道该如何处理了。很多时候，我们觉得自己很可怜，对方却偏偏把这种可怜放大到了最严重最可怕的地步。所以，当被一个人说“我很爱你”的时候，我们要保持冷静和理智，要相信自己的能力和实力才是最重要、最有价值的东西。当然，你也可以将这种伤害继续放大到其他人身上，也可以选择逃离（暴力通常不只发生在夫妻之间）。如果你觉得这样不太好，那就尝试和他沟通（或者去寻求心理咨询师),让对方知道其实你也会受伤害，也同样需要帮助。
5、给自己时间和空间
对于家庭语言暴力，给自己一点时间和空间，比如可以跟老公一起，和朋友一起沟通。如果老公也不能改变语言暴力的行为，那也不要自怨自艾、自我否定。你要相信，自己会让语言暴力消失，而你的老公也会像当初一样，尊重你、爱护你。

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