投稿

远离更年期的女人：如何缓解更年期症状,让你更年轻!

呆呆 • • 专栏 • 阅读 46

更年期是女人一生中最后的时期，很多女性朋友到了更年期都会有这样的感觉，那就是自己总是会有这样那样的不适，所以女性朋友们一定要引起重视，要做好预防。那么什么是更年期呢？女性的45岁到55岁之间是更年期，也就是女性的生理和心理的一个过渡时期。一般从45岁到55岁左右，有更年期的女性会出现很多症状和不适。而更年期最大的问题就是卵巢功能的减退，体内激素水平发生变化而导致的一系列身体不适的症状和不适症状，主要表现为情绪波动大、月经紊乱、骨质疏松、睡眠质量差等。
1.情绪波动大
从青春期开始，卵巢就会分泌大量的雌性激素来调节女性荷尔蒙的水平。当卵巢功能逐渐衰退时，体内的激素水平会发生变化，从而导致月经不调、失眠不安、焦躁易怒等情绪变化。这些变化导致的情绪波动较大，往往会使一些女性对自己产生怀疑或不满意，所以这些更年期女性在生活中很容易出现情绪波动较大等不良情况，情绪不稳定也是很常见的，所以一定要注意调理自己的情绪。对于情绪变化大的人来说，还应该多进行一些体育锻炼，以增强身体素质。
2.月经紊乱
卵巢功能减退会引起**内膜功能异常，雌激素水平降低，**内膜脱落时间延迟，使月经周期紊乱。雌激素能抑制垂体*****产生，阻止卵泡发育成熟而引起绝经。绝经后雌激素分泌减少导致雌性激素减少，**内膜增生变厚，也会影响**内膜的脱落时间，导致**内膜脱落不及时易出现妇科炎症；**内膜息肉更会引起月经周期延长，经量增多或减少。因此,40岁以后的女性如果想保持自己在这个年龄段的月经周期规律，应该定期做妇科检查，避免有月经不调或月经紊乱的情况出现。
3.骨质疏松
卵巢功能衰退的女性雌激素水平降低，使得骨量流失，骨质疏松可能发生。而且由于体内雌激素水平低下，会导致人体骨骼营养吸收不良，使身体各组织出现不同程度的骨密度降低。更年期女性骨量减少，加上体内钙的流失很快，就容易导致骨质疏松发生。更年期女性很容易出现腰酸背痛，易发生骨折。
4.睡眠质量差
女性更年期睡眠质量差的原因有很多，除了女性生理结构的改变外，心理因素也是其中之一。随着卵巢功能的减退，女性激素水平降低，在睡觉时感到烦躁、焦虑、容易惊醒等均是正常表现。同时还会出现潮热、出汗、心悸、多梦等现象，这就与更年期有很大关系了。更年期引起的睡眠障碍还会导致妇女不孕和性功能减退。因此如果女性朋友出现了以上症状，一定要及时去医院检查看看是否真的存在相关的问题哦。

赞 (0)
呆呆呆呆商务
0
上一篇 2023年4月8日 上午8:14
下一篇 2023年4月8日 上午8:20

相关推荐