有一些情感淡漠的人可能在恋爱中感觉到比较孤独和寂寞，没有很好的调节自己情绪的能力，所以也会出现很低落的情况。在感情中这样的情感淡漠是一种比较常见的现象，而对于情感淡漠的人来说他们很容易出现情绪低落的情况。情感淡漠怎么恢复呢？在一起生活中应该学会正确地调节自己的情绪。
1、适当的给恋人一些关心
在一起生活中，难免会有这样或者那样的问题。其实情侣之间最重要的就是互相之间的关心与体谅，没有一个人能做到所有的事情都围着你转。不管是生活还是恋爱当中，都应该要学会去体谅对方。让对方感觉到你在他心中是特别重要又有责任的一个人。所以在一起生活中就应该要学会适当地去关心与体谅对方，不要总是觉得对方不需要你了，这样就会让感情出现一些问题。
2、给恋人一些耐心
恋爱中很多的事情，都是因为你们两个人相互包容的缘故，所以才能够顺利地走到最后。但是如果你们之间总是有很多的矛盾，那么就会让你们之间的感情出现问题。所以为了让你们之间的感情变得更加和谐，需要给恋人一些耐心，让对方知道你是在乎他/她的。如果你没有时间去陪伴他/她，那么就学会去理解他/她吧！
3、要有自信
对于感情淡漠的人来说，他们就是没有什么信心，因为他们没有办法给对方很好的感觉，所以他们不会把这段感情当作是一种可以依靠的感情。所以，当你在感情中感觉到自己没有自信的时候，就应该要注意到在自己身上需要做出改变。不要认为自己一点也不会被别人喜欢，不会被别人接受和喜欢，所以就会把自己都否定掉。如果说在自己否定掉自己以后很长一段时间里面都没有办法去跟别人再进行交流和沟通的话，那么就说明自己也会出现这种情况的。所以说自信非常重要，一个人如果没有自信的话，那么他就会觉得自己什么都没有做好。所以说如果你在感情中觉得自己做不好事情的话，一定要学会调整自己的心态，去面对自己没有自信这个问题的时候。
4、适当地让自己放松
生活中我们要适当的放松自己的情绪，不要因为太多的压力而导致自己出现低落以及消极情绪。适当地让自己放松下来，可以通过看书或者看电影等方法来让自己调整一下自己的情绪。只有自己能够适当地放松，才能够更好地去调节自己情绪。
5、多和恋人沟通
感情中出现了问题，应该及时的进行沟通，而且不要总是压抑自己的情感，这样会让你们的感情越来越淡，也会让你们之间的感情越来越淡。所以在感情出现问题的时候，应该及时的进行沟通和交流，这样才能够更好的解决这个问题，让你们能够走到一起。当你们沟通好的时候自然就会缓解这个问题了。
