在感情中，无论哪一方提出分手都是非常的痛苦，尤其是在面对分手的时候。但是在面对一段感情中的分手就会让人很难去控制住自己去和对方沟通。甚至有些女生可能在分手之后还会想要挽回对方。但是其实很多时候并不是我们不想挽回，而是在挽回的过程中就会给对方造成伤害。
一、情绪表达
当你不能很好地控制住自己的情绪的时候，那么你的情绪就会非常地糟糕。所以在分手之后，你一定要去控制好自己对于这段感情的态度以及感情的质量。如果你一味地沉浸在悲伤中无法自拔，那么你的分手也会对你产生非常大的影响。所以你在分手之后一定要控制好自己的情绪，但是千万不要用一些极端的方式去表达自己对这段感情的不满。
二、委婉
如果说在分手之后，你依然很纠结，那么你可以这样做。就像他问你：“你是不是就这样不了了之了？”或者是他问你：“你真的没有时间再跟我说了？”这些都是不会改变你们分手结果的人可能会做出来的“委婉”举动。
三、冷静客观
在面对分手的时候，一定要冷静客观，不要过度的去消耗对方的耐心，也不要去指责对方的过错。在对方提出分手之后，一定要注意自身的态度和情绪。不要在一开始就去指责对方，并且还以死来威胁对方，这样只会给对方一种想一想就会原谅你或是让你对他产生怀疑之感的负面情绪。我们应该保持冷静客观，不要去用自己的想法或者情绪去伤害他，这样只会让他们更加离不开你了。我们也不需要太多的去去纠缠对方，这样只会让你们之间的矛盾更加严重了。
四、换位思考
如果在你们之间有了矛盾，你们可以换位思考，对方想要什么，并且尝试着去了解对方的想法。其实每个人都是有自己想法的，如果你们都在试图去改变对方，那么你们也是在改变对方。所以你们是想让对方看到你最真实的想法，并且知道你最真实的想法，那么你们就会彼此敞开心扉。你可以尝试着让对方知道你心里对他到底是什么样的感受，以及你们之间是否有矛盾等。其实并不是每个人都是能够从别人嘴里听到自己想要得到的东西，所以我们要去接受这份感情存在，我们才能去主动挽回他。既然分手就不要去纠缠他就不要去伤害他了！
五、建立信心
要让对方相信你在他心中是非常重要的，不管对方在面对分手的时候，都要对他有一个新的认识，这对你之后的挽回是有很大影响的。在面对分手这个问题的时候就不要太纠结了，给自己一点时间。如果你能够先给自己建立一个自信，那么他就会更加相信你会是一个非常重要的人！
