“十个女人九个懒，懒到没朋友”。女人在婚姻中容易情绪化，但要知道，女人情绪易变，要及时调整。如果不注意调节，不仅对自己是不负责的，也对家庭和丈夫带来负担。那么，如何调节自己的情绪呢？在这本书里，您可以学会怎样控制自己情绪，保持健康生活。
一、学会接纳
学会接纳，是自我情绪调节的第一步。当一个人认为自己是世界上最优秀的人时，他会变得更加强大，他的内心充满了自尊心。当他遇到挫折和困难时，他通常会很不快乐。不能接受挫折和困难的人，往往非常沮丧、愤怒。这种情绪可以通过改变生活方式和学习接纳来克服。
二、认识自己
认识自己是一件非常重要的事情。通过了解自己，认识自己的过去、现在和未来。只有清楚地了解自己的过去，才能了解现在，才能面对将来。一个人只有通过了解自己的过去，才能找到生活的意义。只有找到生活的意义，才能在生活中快乐地生活。人不可能永远保持理智和成熟，要学会客观地看待自己。在这本书中，作者提醒您不要对自己太苛刻——对自己的过去太过苛求。
三、保持平衡
身体是**的本钱，健康的身体是幸福的源泉。如果您的身体健康，家庭幸福，则家人幸福就是最好的身体健康！身体有多好，家庭的生活质量就有多高。所以健康是最重要的事！
四、爱你自己
很多时候，爱自己是一种美德。一个人只有真正爱自己，才能爱别人；只有真正爱自己，才能体会到快乐。只有爱自己才能理解别人。女人要懂得表达自己，学会表达你的情绪和想法。要知道最好的方式是通过行动和说话来表达。不要过分关注别人，不要总是要求别人爱自己、照顾自己。
