什么是情绪失控？情绪失控是指突然感到自己无法控制自己的行为，无**常地与人相处。有时候你觉得自己特别讨厌某个人，对方却总是能很快的想要接近你，这样你就会觉得很委屈你了。其实不只是这个原因导致你情绪失控，有时候你的情绪可能真的是你故意做出来的。情绪失控就是对你所做的一切都很不满意的表现。
1.不要试图用愤怒来表达
人的表达方式是多样的，但是最主要的就是情绪的表达方式，只有正确的表达方式才能表达出自己的情绪。所以很多时候我们说的情绪失控也是因为情绪失控的原因造成的。有的人在生气时会想尽办法想要用愤怒来表达。这个是错误的。因为生气本身并不代表着真正的愤怒。一个人的愤怒来自于内心对自己不满，愤怒是因为自己缺乏安全感，同时也是对世界不公、环境不公，社会不公等一系列负面现象不满。愤怒就像一把尖刀一样把我们刺得遍体鳞伤，但是我们应该明白自己需要做得是什么，而不是把这种愤怒当成一种发泄情绪的方式。
2.情绪失控的原因可能是因为你的身体有问题
身体有问题，情绪也会有影响，可能是因为身体不舒服，所以才会做出一些极端的行为。身体不舒服，会让人情绪低落，因为身体有疾病，所以才会不舒服，就比如高血压，高血脂等疾病，这些疾病都会让人出现情绪低落的情况，情绪低落会让人一直觉得不舒服而造成情绪失控的情况。比如你可能对某个人有误解，或者是对某个事情有怀疑。如果你身体出现问题，导致情绪失控那就是时候该去检查一下了，如果可能的话，就应该及时去看医生，及时就医和接受治疗。
3.不要让情绪失控成为你的目标
当你觉得自己控制不了自己的时候，那就不要给自己设定目标。不要将情绪当作目标，因为情绪一旦成为目标，你就很难改变了。如果说当你因为情绪失控而失去了工作、朋友和家人时，就不要再去想其他类似事情了。如果你希望自己不会有情绪失控这个情绪，那你就需要用一个更大的目标来改变你的感受。当你能够感受到你内心真实的感受后，就会改变你的判断，也就开始控制自己不再发生类似事情了。
4.注意控制情绪的方法
控制情绪的方法其实就是转移注意力，而转移注意力的方法就是冥想，把注意力集中在自己的思想中。如果不能将注意力转移到思想中，那么情绪就会受到影响，导致不良的情绪出现。所以大家一定要注意控制情绪的方法很重要，一定要找到适合自己的方法。不然情绪失控就是对自己无理取闹的行为，所以要避免无理取闹。
