男性压力比较大，有时候为了家庭，不得不为了工作，甚至还会失去自我，在生活中经常出现各种各样的问题。男人压力大怎么办？生活中需要安慰吗？下面就为大家介绍几种安慰男人压力的方法。
1、多吃水果
研究发现，每天吃5种水果的人，与每天只吃一种水果的人相比，患抑郁症的风险降低43%。在研究中，吃7种水果的人患抑郁症比不吃水果的人要低27%。吃一种水果不仅可以让人感觉到饱足，还能增加能量摄入；另一种水果则可以减轻抑郁症状。专家建议每周吃5种水果，最好保持一个星期吃一次。
2、多喝水
人的大脑每天需要8杯水才能正常运转。因此你要及时喝水，多喝水。不管是工作还是生活中，都要记得多喝水。不只是女性，所有男人都要喝水，男人要多喝水才有力量。另外还可以多吃一些有抗氧化作用的食物，比如说西红柿是非常好的抗氧化剂，西红柿中含有丰富的维生素C,这种物质可以使人神清气爽，精神百倍。除此之外多喝水还能让人心情舒畅，使人更加有动力去完成工作。
3、多多运动
运动是减轻压力最好的方式之一。运动不仅能减肥，还能提高我们的免疫力和抗病能力。特别是冬天更要多运动。我们可以去健身房去健身，或去爬爬山，都是不错的选择。运动时肾上腺素会分泌比平时多3倍，可以很好地放松身心。
4、多听歌
一首歌能让你感觉自己在你的心里。人压力大时难免会有一些负面情绪出现。当你发现身边的朋友或同事有情绪不稳定或者不开心时，不妨把他们当成自己的朋友，多听听他们听的歌，听他们说的话就可以了。
5、吃点小零食
你现在正处于焦虑中，可别因为这点压力就给自己找麻烦。吃点小零食是一个很好的解决办法。小零食可以给你的压力减轻、缓解你的负面情绪。
