人总是在情绪不稳定的时候做出一些冲动的事情，尤其是在人生的关键时刻，经常会有情绪失控的情况发生。情绪就像是一把**剑，有时能让我们很开心，也能让我们很难过。但是，情绪失控的时候我们不知道要如何去处理，常常会在心中想着自己的事情却控制不住自己的情绪。有时，我们控制不住自己的心情去生气，可是，生气过后自己也后悔不已，后悔为什么没有控制住自己的情绪和自己不该发火的时候发火。其实，控制情绪是一件很困难的事情，但是我们可以通过其他方式来控制情绪，比如听音乐、跑步、做运动等活动来缓解情绪。我们要尽量避免这种坏情绪发生，那么我们该如何控制情绪呢？
一、不要经常生气
不要经常发火，要保持一个平和的心态。人与人之间难免会发生一些小摩擦，如果你的生气次数多了，就会有怨气积压在心中。经常生气，就会使心理变得扭曲而不自知，也会给自己的身心带来很多的伤害，所以不要经常生气。发脾气不一定会有什么好处，有的时候只会让自己的情绪更加糟糕。不要总是想着怎样让自己高兴起来，怎样让自己开心起来，所以发脾气并不能让我们高兴起来，甚至会适得其反。所以不要总是生气，因为你发火的时候对方没有看到你发火的样子而心生怨恨。
二、不要总是抱怨别人
每个人都会有情绪，都会在生活中遇到一些事情，遇到一些问题，但是我们应该学会克制自己的情绪，不要总是抱怨别人。如果你总是抱怨别人或者你的生活，你就会认为别人和你一样的经历了什么大风大浪，生活中总是会有一些不如意。你就会抱怨别人不懂人情世故，不懂得如何处理人际关系。如果你的伴侣或者自己因为一些原因而很难相处，你就会对他们更加失望，对你更加生气。如果你经常抱怨自己的另一半或者自己工作没有努力等等问题，你就会把这种问题无限的放大，最后就会把所有的问题都归结到别人身上。你总是在抱怨别人，其实对自己来说是一件不明智的行为，你越是不懂得解决问题，别人越是会跟你起冲突，所以不如保持一颗平常心。
三、听音乐
音乐，能给我们带来很多愉悦的感觉。听音乐可以让我们在心情低落的时候有精神寄托，让我们忘记工作中的烦恼。还可以通过音乐的旋律来宣泄我们的情绪。听音乐可以帮助我们释放压力，帮助我们减轻对工作的不满。听音乐也可以帮助我们排解心中的不良情绪。如果我们经常听一些悲伤的歌曲会使自己的心情更加低落。所以听到悲伤歌曲的时候，不要悲伤太多，给自己一点时间去沉淀。这样做可以让我们忘却负面情绪，也可以让我们放松身心。
