分手意味着你和前任不再有共同的兴趣，或者你不想和前任继续有任何联系。这意味着你的生活中只剩下一个恋人或者与他/她有关的事情。对于很多人来说，这可能是最痛苦的一段感情。但这并不意味着你必须独自应对这个问题——相反地，你需要学习如何摆脱这种痛苦！
第一步：了解你的感受
如果你和你的前任都不想继续交往，那么你需要做的第一件事就是努力了解你的感受。每个人都有自己真实的感受，当一个人不想与他/她交往时，他/她会说什么？他/她说什么？用正确的方法看待它是非常重要的一件事。当你试图掩盖它时，你会发现自己会一直陷在这个黑暗之中。当这段关系结束时，很多人会觉得自己经历了痛苦，但这并不意味着他们不会想要更多地关注这段感情。
第二步：学会倾听
也许你还不知道如何聆听别人的想法，也许你没有听过别人说什么。当你感觉不舒服时，不要想着逃避，试着去听，直到听懂对方在说什么；当你听到别人的抱怨时，试着把它当作一个对话而不是一个倾听者；当有人分享一些东西时，试着去分享他们所看到的世界。试着用积极的语言去对待、倾听他们，不要对他们有偏见——尽管可能会让你感觉更糟糕。试着做一个好人也可以做好事情——在不让任何事情影响到你和你们的关系的情况下。
第三步：寻求支持
这可能是最困难的时候了，但是你必须承认，你是很孤独的。如果你是一个没有朋友或者对失恋不感兴趣的人，你可能会感觉自己被孤立了！通过向朋友，家人或朋友寻求支持——让他们来帮助你应对失恋的困难——让他们成为你成长过程中最重要的支持力量之一。
第四步：改变生活方式
如果你一直在思考如何摆脱一个人，这可能是最重要的部分。如果你有一个人，也许只有当你们分手后，你们才能更好地进行交流。但是没有人会一直生活在恋人身上，所以你可以在分手后做一些改变，比如改变自己的饮食习惯、改变睡眠时间、改变你的工作方式、改变朋友关系等等。
第五步：保持健康
这是一个健康的过程，也是一个好的开始。要做的是坚持锻炼，吃健康的食物，每天花点时间吃东西，直到你的身体感觉良好。这可能需要几个月的时间去做，但是没有人可以让你的身体感觉良好，让你继续快乐生活下去。无论哪种方式都很重要，但一个好身体也是一个让人们感到幸福和快乐（至少是一个安慰）的过程。不要担心减肥！
