在婚姻里，最大的痛苦莫过于离婚后，彼此的心理和生理都在想着复合，但还是不知道该怎么办。这个时候就会出现这样的情况：在挽回的时候，双方都想把对方哄回来，但在挽回后，又*不住想要复合。那么在这个时候就要做好心理建设，调整好自己的心态，在挽回之前要让自己先走出一波情绪低谷时段，要让自己能够冷静下来思考问题，不要再让自己做出冲动举动，否则只会让对方更加远离你。想要挽回感情首先要做好心理建设。只有这样才能提高自身素质和调节能力，然后才愿意和对方去沟通、交流与磨合来解决感情中的问题。如果遇到挽回失败需要怎样做呢？
一、放下过去，重拾自信
想要挽回，首先我们要做的就是放下过去，重新树立自己的自信，这样可以增加你们之间的信任感。那么我们应该怎么做呢？首先就是要让自己的心态平和下来，不要有过大的情绪波动，这会使得你们之间的关系变得更糟糕。其次就是要让你学会从过往事件中学习，不断地去提升自己。这样才能跟上对方的步伐，也能为挽回起到一个助力作用。
二、适当进行试探
想要挽回，最重要的是不要失去自己。就像你还爱着一个人一样吧？如果对方是你无法挽回的时候。你可以尝试用试探的方式去挽回他，用一种很真诚和温柔的态度去对待他。试探他可能只是为了试探他对你是否真的不再喜欢了，当你对他慢慢放下防备之后就会慢慢靠近他。
三、不要过度纠缠对方
如果不想自己的感情越来越差，不要过度纠缠对方，也不要再多话。但是如果自己*不住了就去找对方，而不是去理解对方，你也是需要一点时间来让自己去了解他。很多人都不知道怎么去理解对方、如何去理解对方。最后导致自己陷入一种深深的焦虑中去了。时间久了还会让自己感觉到身心疲惫，还不如好好想想自己有什么不足之处呢？
