有些人天生就是喜欢和自己喜欢的人一起约会，而有些人则是比较害羞的人。如果你不确定自己是否可以拒绝别人表白，或者只是想要更好地了解对方，那么你需要一种能在一段时间内让自己更舒服的方式来拒绝对方。只要做得好，而且能尽量避免让你对拒绝的人感到不愉快或感到尴尬即可。你还可以向周围朋友以及同事求助或者自己做一些准备工作来帮助你更好地接受对方想要追求自己的事实，或者在一段时间内了解对方真实状态。
知道该怎么做
知道该怎么做如果你对某件事有疑惑或不解，可以向朋友或同事寻求帮助。但是如果有人要让你感到不舒服或感到不自在，那就不要再浪费时间了。不要假装对他们敞开心扉，否则可能会被他们发现自己有问题或者他们真的很喜欢你，而且以后可能没法进一步发展。
通过朋友和同事来缓解尴尬
通过朋友和同事来缓解尴尬如果你拒绝某人表白后，身边有一些让你觉得非常不舒服的人，那么不妨利用他们。他们会帮助你理解和尊重别人，所以最好不要伤害他们。如果没有他们帮你，你就向他们寻求帮助。
让对方觉得你很重视他
让拒绝对方表白时，让他觉得你很重视他。不要太过在意拒绝对方会给你们的关系带来多**烦和不便。你应该更关注对方的感受。试着对他说：“你好！我很高兴能跟你聊一聊我最近几个月的一些事情，包括一些关于未来和计划的事情。我也很希望能认识更多和我同样感兴趣的朋友。”要让他感觉到他很受重视，你才能更好地向对方表达自己的想法。
通过一段时间了解对方
通过一段时间了解伴侣真实的情感状态如果对方和你谈论过关于恋爱的话题，并且你们相处很愉快，那么恭喜你可以拒绝他了。如果他现在还没有谈恋爱，你只需要做一些测试来了解他是否对你感兴趣就行了。如果他很可能喜欢不属于这个圈子里的人，那么你可以说一些自己对对方有多欣赏或者让对方知道你也对这个圈子里有的人感兴趣。这样才能更好地了解他对你或他的感觉是怎样地。确保在你的劝说下对方能够同意这段感情。
考虑结束这段关系
考虑结束这段关系如果你想要结束这段关系，那么就要认真考虑自己是否可以接受这个人的表白。你甚至连答应朋友的表白都不能满足你。如果你是一个需要建立安全感与信任感的人，那么选择结束这段关系也许能让你摆脱痛苦。如果你和这段关系并没有维持很长时间，那么可以考虑结束这段关系来摆脱这种痛苦。
