最近几天有很多学员问我，说想挽回，但是一次失败。直到他打电话给我，说已经和前任复合了，我也是很生气。在知道这件事情后，感觉就像是看到一根刺在刺进我内心的时候就***那感觉非常的痛苦。对于挽回，我们是有很多方法的。如果说是因为你无法走进对方内心，那么你就要做好被对方再次吸引进你心中的准备，但如果说是因为你的不自信，你就要避免自己陷入自卑和自我否定中而不自知或者是受到一些外界因素干扰而无法冷静下来做出决定。下面我就来给大家说一下，当你陷入挽回困境之后，你会有哪些选择:(1)放弃自我否定：重新开始新的感情体验;(2)重新建立恋爱关系：这是挽回失败后又一条必经之路。
1.放下自我否定
很多人在分手后就会自暴自弃，觉得自己再也没有资格挽回了，其实不是这样的，你要知道我们不是没有挽回一个人的能力，只是你在挽回中一直都停留在这个阶段。那么你要做的第一件事，就是放下自己的消极自我否定，然后重新开始新的感情体验。这点可以从以下几个方面着手：(1)自我反省，找出分手的原因：自己没有做好准备；(2)接纳自己错误的行为：有没有受过伤害？
2.重新建立恋爱关系
如果你觉得自己还想挽回，但却发现不知道该怎么办，可以试试，重新建立恋爱关系。在恋爱中，总是会遇到各种不如意，想要摆脱痛苦和烦恼，然后就开始对自己失望。因为我们总是会想着自己所做的一切就会有多么完美的结果，但事实却并不如我们所愿。你知道吗？很多人之所以有分手的念头，就是因为对自己能力的不自信和不信任，所以才会如此心灰意冷，以至于做出了分手的决定。
3.总结：挽回失败的原因
第一个原因：你缺乏自信。在挽回中，我们会发现一个很普遍的现象，那就是：当你的内心极度缺乏自信或者说极度自卑时，你才会去尝试去挽回，这也是为什么很多人在分手后还想去挽回。第二个原因：过度焦虑。分手后，我们会觉得对方很难忘记自己，这是我们在日常生活中无法避免的心态。比如：当你因为生气或者是一件小事情没有做好就选择分手的时候，可能这就是你过度焦虑的表现。但在分手后，如果有一些小事情没有处理好的话，你可能会选择用过激行为去挽回对方（这种行为被称之为"攻击性吸引")。第三个原因：自我认知不足。
