对于大部分的夫妻来说，睡前沟通是必不可少的。但是我们却发现很多夫妻在睡觉之前都会选择吵架，吵完了之后都不愿意跟对方说一句话。甚至有很多丈夫抱怨自己不会说话，也或者妻子在睡觉之前总是喋喋不休，导致睡着了之后家里的气氛变得非常紧张。所以这也就造成很大一部分夫妻在发生矛盾或者争吵以后不愿意跟对方沟通，甚至是选择冷战来解决矛盾和问题。
1.表达自己的感情
在婚姻生活当中，有很多时候，我们也会通过语言来表达自己的情感。比如说我们平时在睡觉之前遇到了什么事情，想要跟对方说一说。可是却总是因为一些琐碎的小事而没有能够好好地聊上一聊。这时候如果两个人能够及时地说出来，那么就能够让彼此之间的感情更加紧密起来，让感情更加牢固地存在。所以睡前沟通的作用还是非常重要的。
2.帮助彼此缓解压力
我们都知道夫妻生活并不是一件容易的事情。在现实生活中有很多女性，可能会因为不愿意去上班或者是不愿意去工作的原因，从而导致自己的压力变得非常大。其实这些压力如果是在睡前就能够得到释放的话是非常好的。因为我们都知道当压力开始释放以后我们就会非常的开心和放松，这对双方都是非常好的消息。而且我们也知道当压力被释放以后最好的方式就是主动去沟通这个问题，通过沟通来缓解彼此的压力。
3.促进彼此间的了解
夫妻在日常生活中肯定会出现很多摩擦和矛盾，在这些矛盾和冲突的**下双方也会产生一定的猜疑和矛盾。这个时候如果能够及时沟通能够有效地促进彼此之间的了解。尤其是两个人之间产生矛盾以后，双方更需要及时地进行沟通来缓解彼此之间的感情，避免发生更大的冲突和矛盾的发生。
4.了解彼此的生活习惯以及爱好。
每个人的生活习惯和爱好都是不一样的，每个人在不同的时间喜欢什么样的东西都不一样。如果你们可以通过睡前的沟通来了解对方喜欢什么样的东西或者喜欢什么样的爱好的话，你们也会更容易地去理解对方。比如说有的女人喜欢养花和养鸟，那么你们也会更加了解对方；有的女人喜欢唱歌和跳舞比较开心；有的女人喜欢下厨做饭，那你们也会更加了解彼此一些。所以说能够帮助你们更好地去理解对方。
5.能够有效地避免发生争吵
这一点是最重要的一点，因为夫妻一旦在发生争吵的时候，就会产生一种错觉，就是觉得吵完了以后我还能跟你说话吗？而如果我们在睡觉之前进行有效的沟通的话，那么就能够有效地避免这种情况出现，因为大部分的男人在想要跟女人沟通的时候，通常都会表现得非常的焦虑。所以如果你们在睡前进行沟通的话，那么他就能够很好地缓解自己的焦虑感并且对你们之间的感情有一定的帮助。同时可以有效地避免吵架的情况发生。
