当我们遇到烦恼的时候，大多数人都会选择去倾诉。但是你知道吗？情绪不会自动消除，你可能会被情绪左右，也可能会被情绪控制。如果你无法自己的情绪，那你需要一个发泄的方式，安慰自己的方法。
1、找人倾诉
你可以找一个自己的朋友或者闺蜜，跟她诉说你的烦恼，让她帮你排解。你也可以选择一个男朋友，跟他一起帮你排解。因为没有谁会愿意一个陌生人去承受你的痛苦。她可以帮你排解你负面情绪，还能在你情绪低落的时候陪在你身边，给你心理上的安慰。
2、发朋友圈
发朋友圈，就是要把自己在心情不好的时候，所有的事情都写在微信的动态里，让别人知道你是很难过的。比如我今天心情不好，我就把事情都写在动态里，告诉朋友们：“我心情不好，我要让大家知道，我很难受”。这样可以让朋友知道你也很难过吧。如果你说我不会找人诉说，也不会发朋友圈，那你可以发朋友圈的内容，告诉朋友们，我很开心，我可以用自己不开心的事情去宣泄心中的压力，你也可以通过这种方式帮助自己排解心中的负面情绪。但是要注意一点，一定要将内容提前发在朋友圈里，你并没有说要发在朋友圈里么？
3、运动
运动可以给我们一个很好的放松方式。当你感到心情不好的时候，运动能够让你更加愉快，让你有一个好心情，这就是运动给我们一个好的借口。运动对我们身体健康很有帮助，能让我们把情绪发泄出来。但是要注意运动量不要太大，否则我们可能会适得其反。比如：如果我们在跑步项目中跑得太快那么跑步就可能会引发心梗；如果我们在跑步时不注意姿势和动作的协调，那么跑步也会容易被人忽视等等。所以如果你感觉自己有情绪的话，一定要记住这一点哦。
4、阅读
这一点很重要，你想做什么事情，可以多阅读一些。你可以去图书馆，或者找一些你感兴趣的书籍，然后去看看自己感兴趣的书，看看他们里面讲述的是什么内容，对你有什么帮助，有什么启发。这样子，你在安慰自己的时候就可以慢慢进入状态。
5、找你爱的人倾诉
如果你真的不知道怎么去表达你的情绪，可以找你深爱的人去倾诉，他是最了解你的。如果你身边有一个人，能让你更快地解决你的负面心情，那么，你就可以去找他，让他给你解忧了。如果说你很讨厌那个在你面前哭的男人，那你就找个你喜欢他的人去讲讲他的感受吧。如果你在一个陌生而又温暖的环境中，你会很容易就把自己的负面情绪给发泄出来了，因为当你发泄出来之后，这些负面情绪就能烟消云散。而在一个充满了温暖爱的环境中，即使是再冷冰冰的人也会变得柔软起来。所以你千万不要觉得你身边不缺安慰你的人！
