对于“感觉恋爱了”这件事，很多人都会有这样的困惑，感觉恋爱了，该怎么办呢？首先，需要澄清一点：在所有恋爱关系中，最浪漫的，还是在日常关系中，而不是在你恋爱了之后才出现。因此，如果你不确定你们之间是否存在恋爱关系，就需要进行恋爱关系评估，在这一过程中，需要对彼此产生更加深厚的情感连接和需求感。如果你觉得这段关系不值得交往，你也是可以通过分手来表达自己对这段关系的关注和期待的——这种情感连接和需求感不会随着时间和空间慢慢消失殆尽。
1、先评估
如果对方只是一个普通的朋友，或者和朋友的关系不错，那你就不用过于担心，他们可能是你在一段关系中遇见过最好的人——因为你们都是有过恋爱经历的人，这点不会有太大问题。但如果他们同时具备了一个普通人所具备的很多特质，比如：高情商、不粘人、会照顾人、高需求、愿意分享、能理解你（而不是“你不知道我是谁”）、关心你（但又不会被拒绝）、尊重你（这点比较重要）、自信（你们都是一样的人）等，那么不管你们是否已经有了恋爱经验，这件事都是值得你慎重考虑下去的——如果你只是普通朋友之间关系比较好，就不需要担心这一点了。当然了，如果你是恋爱经验比较丰富且关系比较好了（比如三观一致、爱好相同）、没有什么明显问题等——那就不用太担心了——毕竟有一些人遇到这种情况以后就会后悔了。但如果你是普通朋友间关系比较差了（比如不会去沟通和异性暧昧不清):那还是不要想着挽回吧——你很难追到一段自己认为很幸福的感情了。所以不要因为“没有问题”而就觉得对方一定要和你一样好，那么也请你把注意力放在如何对待这段关系上（要找合适的时机、怎么解决）——这样才能有机会挽回彼此。
2、接受
接受这段关系，不是说我们应该去接受它。我们需要先从一开始去认识它，了解它——这是第一步。通过一段长期关系，让自己对于这段关系产生足够深的情感连接，才能更好地去接触并尝试其他事物，才能去了解更多有关感情世界的信息……从情感连接到需求感再到更深一步地了解这段关系，才能让自己在亲密关系中逐渐成长，最终变成一个完整而美好的自我。当然了，你可能需要先找到一个合适自己或者另一半来陪伴自己成长或改变自己，因为没有人天生就是恋爱者，你需要一个能帮助你成长并改变自己或伴侣的外部环境。对于一些已经有伴侣且彼此都有稳定关系但还没确定恋爱关系的“感觉恋爱了”来说，这种情况是一个非常好的契机，我们可以更加积极地去探索未来更长时间中自己或者伴侣将要发生怎样的变化——从而让自己变得更加开放而真实和快乐。在“感觉恋爱了”之后，也可以通过多接触来进行改变并尝试其他新事物：而很多人因为没有经历过这一过程而无法理解恋爱是一种什么感受，因此也就不能完全接受那种恋爱关系——因此我们需要在接受一段感情体验后再尝试去追求下一段感情，这也是为了避免自己陷入其中而被动地选择放弃一些东西。
3、给自己一个冷静的时间
这是一个漫长而痛苦的过程，我们会慢慢开始觉得对方不值得被爱。如果你还想继续，就请给自己一个冷静的时间，给自己一个重新审视这段关系的机会——也许是两个人都有自己的想法或情感需求、对未来有憧憬，或者只是因为某些原因而不敢再继续这段感情，请给自己一些空间和时间，给自己一个思考、成长、反思的机会。"当你感觉到对方正在恋爱时，不要急于否定对方，而是先看看对方在这段关系中是否有自己想要去面对和追求的目标；当然了，如果你已经下定决心就不要轻易地否定对方了。这也是告诉你自己：如果真的想结婚了，那就大胆地谈一场恋爱吧！
4、在关系中建立一种边界感
我们都知道，两个人在一起，最重要的是两个人有一种亲密感，是建立在双方能够保持亲密关系这种基础上，是能够相互陪伴走下去的。如果你们之间建立了一种亲密感，那就不存在边界感这一说了。因为界限感一旦建立起来，就需要你承担起这个责任，来维护这种亲密关系；如果边界感没有建立起来，你可能会对这段关系带来一些负面影响。你要知道，每一段关系并不是**存在下来，它都需要彼此维持一种关系——这一点，尤其需要记住：这个世界是不会无缘无故地将两个人联系起来的，你有责任让对方知道你不喜欢对方，这是你的责任；如果他们做什么事情对你产生了影响，你有责任向对方解释清楚（比如说：你们需要一个聚会);这点在与对方确定关系之前以及之后不要去做——这样才能建立起亲密感。
5、积极暗示
当你确定自己是恋爱关系之后，就不要在他面前摆出一副恋爱姿态。要知道，不管这段关系是什么样的，你都不能让他觉得你是一个“不懂浪漫”乃至“不懂体贴”的人。当他对你的感觉很好，说明你已经过了磨合期，并且已经准备好应对这个阶段了（我是说开始“爱他”了),那么就可以开始积极暗示啦！
